NẾU CHỮA CHÂN TAY LẠNH MÃI KHÔNG HẾT… HÃY ĐỌC THẬT KỸ NỘI DUNG NÀY CÔ BÁC ANH CHỊ NHÉ
Cô bác anh chị nhà mình kính mến,
Có lần một cô bệnh nhân vừa ngồi xuống ghế khám đã nói vui với em: “Thu Phong ơi, tay chân tôi lạnh quanh năm. Chắc cơ thể chị… hết pin rồi.”
Nghe thì vui vậy thôi, nhưng câu chuyện này em gặp rất nhiều. Nhiều cô bác đã uống đủ loại thuốc bổ thận, ăn gừng, ăn đồ cay nóng, ngâm chân, hơ ngải… làm đủ cách để “tăng nhiệt”.
Nhưng bàn tay vẫn lạnh.
Bàn chân vẫn lạnh.
Lúc ấy em thường hỏi lại một câu: Có khi nào cơ thể mình không thiếu lửa… mà chỉ là lửa chưa đi tới được tay chân?
I. Khi cái lạnh không nằm ở “thiếu nhiệt”
Trong Đông y có một khái niệm rất quan trọng: “Tứ chi vi mạt.”
Tay chân là phần ngọn của cơ thể.
Khí huyết muốn nuôi dưỡng được phần ngọn ấy phải đi từ gốc mà ra.
Tỳ vị sinh khí huyết.
Tâm thúc đẩy huyết mạch.
Phế tuyên phát ra bì phu.
Thận dương làm gốc sưởi ấm.
Chỉ cần một mắt xích trong dòng vận hành này bị nghẽn, khí huyết không ra được tứ chi thì cái lạnh sẽ xuất hiện trước tiên ở tay chân.
Cho nên không phải cứ lạnh là thiếu lửa.
Nhiều khi lửa vẫn còn, nhưng đường dẫn lửa đang bị khóa lại.
II. Hai kiểu lạnh mà người làm nghề phải phân biệt
Trong lâm sàng, tay chân lạnh thường gặp hai dạng.
1. Lạnh do hư
Đây là khi Thận dương suy, mệnh môn hỏa yếu.
Người thường kèm theo:
- lưng gối mỏi
- tiểu đêm
- sợ lạnh toàn thân
- sức lực giảm
Trường hợp này cần ôn dương, bổ thận.
2. Lạnh do uất – rất phổ biến hiện nay
Đây là điều em gặp rất nhiều.
Cơ thể không thiếu nhiệt,
nhưng khí cơ bị bế tắc.
Can khí uất kết khiến dương khí không tỏa ra được bì phu.
Người có thể:
- bứt rứt trong ngực
- dễ cáu
- ngủ không sâu
- nhưng bàn tay lại lạnh.
Đông y gọi trạng thái này là:
“Quyết mạch bất thông.”
III. Khi thần kinh căng thẳng – cơ thể tự khóa mạch
Y thư cổ có câu: “Dương khí nội thủ, tứ chi bất ôn.”
Nghĩa là khi cơ thể ở trạng thái phòng vệ, dương khí sẽ co lại bên trong để bảo vệ tạng phủ.
Lúc ấy Vệ khí không tỏa ra ngoài bì phu nữa mà thu về trung tâm.
Ngày nay y học hiện đại gọi đó là co mạch ngoại vi do hệ thần kinh giao cảm.
Mạch máu càng co → máu càng khó tới tay chân.
Cho nên nếu chỉ cố “bơm nhiệt” từ bên ngoài bằng đồ nóng hoặc thuốc nóng thì hiệu quả thường rất hạn chế.
Giống như một đường ống đã khóa van.
Nước dù nóng đến đâu
cũng không chảy ra ngoài.
IV. Giải pháp dưỡng sinh tại nhà – mở lại dòng chảy khí huyết
Với những trường hợp tay chân lạnh do khí cơ bế tắc, em thường khuyên cô bác bắt đầu từ những cách rất đơn giản nhưng hiệu quả.
1. Thở sâu để giải uất Can khí
Mỗi ngày dành khoảng 5–10 phút.
Ngồi thẳng lưng hoặc nằm thư giãn.
Hít sâu bằng mũi, để bụng dưới phồng lên.
Thở ra chậm bằng miệng.
Lặp lại khoảng 10–15 hơi thở sâu.
Hơi thở sâu giúp:
- thư giãn hệ thần kinh
- giải uất Can khí
- giúp mạch máu ngoại vi mở ra
Khi Can khí thông, dương khí mới dễ đi ra tứ chi.
2. Day huyệt khai thông kinh mạch
Hai huyệt rất dễ thực hiện tại nhà:
- Huyệt Hợp Cốc
- Nằm ở kẽ giữa ngón cái và ngón trỏ.
Tác dụng:
- tuyên thông khí ra đầu chi
- giảm lạnh bàn tay
Huyệt Thái Xung: Nằm ở kẽ giữa ngón chân cái và ngón thứ hai.
Tác dụng:
- sơ Can
- hành khí
- giảm lạnh bàn chân
Cách thực hiện: Day mỗi huyệt khoảng 3–5 phút, lực vừa phải, kết hợp thở sâu.
3. Ngâm chân dẫn khí về Thận
Buổi tối trước khi ngủ khoảng 20 phút.
Chuẩn bị:
- nước ấm khoảng 40–42°C
- vài lát gừng đập dập
- một ít muối hạt
Ngâm chân khoảng 15 phút.
Gừng giúp tán hàn.
Muối giúp dẫn khí về kinh Thận.
Ngâm đến khi cơ thể hơi ấm và ra chút mồ hôi là đủ.
4. Xoa vùng thắt lưng – kích hoạt Thận dương
Thắt lưng là nơi có huyệt Mệnh Môn và Thận Du.
Mỗi tối có thể dùng hai bàn tay xoa vùng thắt lưng khoảng 50–100 lần.
Động tác này giúp:
- làm ấm Thận dương
- tăng lưu thông khí huyết
- giảm lạnh chân tay.
5. Đi bộ chậm mỗi ngày
Mỗi ngày đi bộ khoảng 20–30 phút.
Đi chậm, thở đều, chú ý cảm nhận lòng bàn chân tiếp xúc mặt đất.
Động tác này giúp:
- kích hoạt huyệt Dũng Tuyền
- dẫn khí huyết xuống chân
- cải thiện tuần hoàn ngoại vi.
Cô bác anh chị thân mến, Có những cái lạnh, không phải vì cơ thể thiếu lửa.
Mà vì ngọn lửa ấy đang bị giữ lại bên trong quá lâu.
- Khi thần an, thì khí hành.
- Khi khí hành, thì huyết thông.
- Và khi huyết thông, đôi bàn tay sẽ tự ấm lại.
Dưỡng sinh nhiều khi không phải là thêm thật nhiều thứ vào cơ thể.
Mà là học cách tháo bớt những gì đang làm khí cơ bị khóa lại.
Mỗi cơ thể một thể trạng.
Và dưỡng sinh chân chính luôn cần cá nhân hóa.
Thương kính
Nguồn:Thu Phong – Tâm Đạo Y Quán
Nuôi gốc – Dưỡng khí – Sống thuận tự nhiên
0 comments:
Đăng nhận xét