LÀM CHỦ SỰ TỨC GIẬN (PART 1)

 

I) VẤN ĐỀ

Trong xã hội của chúng ta có một quan điểm rất phổ biến đó là để làm một người trưởng thành thì bạn phải biết kiềm chế chế cảm xúc của mình, đặc biệt là sự giận dữ, phải luôn luôn bình tĩnh và biết giữ một cái đầu lạnh trong mọi trường hợp.

Nhưng nếu bạn để ý thì bạn sẽ thấy rằng việc đè nén sự giận dữ của mình thường tạo ra những lực đối kháng âm ỷ khiến chúng ta khó chịu, dễ dẫn đến những cơn bùng nổ bất ngờ sau đó hoặc khiến chúng ta rơi vào trạng thái trầm cảm bất khả lý giải. Ví dụ như bạn đi làm ở công ty, bị sếp chửi hay có xích mích với đồng nghiệp và bạn đã cố kìm nén nhưng khi về nhà bạn bắt gặp vợ hoặc con đang làm một điều gì đó không vừa mắt mình và nó vô tình khơi gợi những cảm xúc, những sự bất lực đã chôn dấu sâu bên trong, thế là bạn đùng đùng trút giận lên họ, mặc dù hành động của họ không hề tương xứng với cơn thịnh nộ của bạn.

Nếu quan niệm đó là đúng thì tại sao những người như Steve Jobs, Bill Gates,... khá nổi tiếng về cách hành xử có phần hơi thô lỗ của họ, nhưng lại đạt được rất nhiều thành tựu và luôn được rất nhiều người tung hô, vậy thì phải chăng là để làm người tốt thì chúng ta phải luôn luôn kìm nén cơn giận dữ của bản thân ???

II) NGUYÊN NHÂN

Bởi vì việc chỉ đơn giản phản ứng lại với cơn giận dữ có thể gây ra vô số những hậu quả tiêu cực nên xã hội của chúng ta đã gán cho việc thể hiện sự giận dữ rất nhiều những đặc tính xấu xa, từ đó tạo sức ép khiến cho chúng ta khi ra ngoài xã hội thường phải đeo một chiếc mặt nạ bình tĩnh và trưởng thành.

Điều đó cũng dễ hiểu thôi bởi vì thử tưởng tượng xem nếu bất kỳ hai người đang cãi nhau nào cũng sẵn sàng chạy về nhà xách một con dao và nói với hàng xóm rằng "Tao phải đâm chết thằng cha đó" thì cả xã hội này sẽ trở thành một mớ hỗn độn mất

III) HẬU QUẢ

Tuy nhiên, nếu bạn bạn chỉ biết răm rắp tuân theo những giáo điều mà mọi người đã đặt ra và luôn cố gắng kìm nén sự giận dữ của mình thì nó cũng sẽ gây ra những những hậu quả rất tiêu cực cả về thể chất lẫn tinh thần. Kìm nén sự giận dữ ảnh hưởng đến chúng ta trong rất nhiều khía cạnh, từ việc làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, loét dạ dày,... đến việc khiến chúng ta bị rơi vào trầm cảm, căng thẳng, dễ nổi đóa với những cơn thịnh nộ bất ngờ dẫn đến việc hủy hoại các mối quan hệ…

IV) GIẢI PHÁP

Sự thật thì sự hung hăng là một thứ gì đó vô cùng nguyên thủy trong bản chất của chúng ta, càng ít tuổi thì chúng ta càng ít kiềm chế và thể hiện nó một cách cách tự nhiên và ít gò bó hơn. Ví dụ như trẻ em chẳng hạn, chúng cũng chẳng phải là những thiên thần ngây thơ dễ thương như chúng ta tưởng, có thể trước mặt người lớn thì chúng vâng dạ này kia nhưng sau lưng thì chúng đang mưu tính vô số trò tinh quái, thậm chí là tàn nhẫn và không công bằng, kiểu như mình phải giật tóc con này, mình cướp đồ chơi của đứa kia,... Vì những quan niệm đã ăn sâu bám rễ trong tư tưởng của chúng ta nên chúng ta thường cố tình bỏ qua những hành vi đen tối của trẻ con và thi vị hóa chúng thành những thiên thần ngây thơ trong sáng, chỉ đơn giản cho rằng đó là những trò nghịch ngợm của trẻ con thôi mà.

Chúng ta cũng thích nghĩ rằng khi lớn lên thì bằng cách nào đó đứa trẻ tinh nghịch trong mỗi chúng ta cũng đột nhiên biến mất và chúng ta trở thành những người trưởng thành hoàn hảo với đầy ý thức trách nhiệm. Really??? Vậy tại sao thỉnh thoảng chúng ta lại có những ý nghĩ độc ác về việc làm hại và xúc phạm người khác, tại sao chúng ta lại làm tổn thương những người khác khi biết rằng sự hối hận sẽ theo sau??? Thông thường, khi những ý nghĩ này xuất hiện thì chúng ta thường nhanh chóng dập tắt được nó, nhưng hãy làm một thí nghiệm nhỏ này xem sao nhé: lần tới, khi những ý nghĩ đó xuất hiện thì bạn đừng cố ngăn cản nó mà hãy buông thả bản thân và giải phóng những ý nghĩ điên cuồng nhất ra ngoài, mặc kệ cho trí tưởng tượng của bạn bay bổng cho dù đó là ý nghĩ về bất cứ điều gì đi chăng nữa, giết chóc, tra tấn, hãm hiếp hay là bất cứ hành vi đồi trụy, chà đạp người khác nào khác, và với bất cứ ai, bạn sẽ phải ngạc nhiên về việc mình có thể trở nên tàn nhẫn và độc ác đến mức độ nào đấy.

Sự hung hăng và khao khát làm những điều điên rồ chính là nguồn sức mạnh của tổ tiên chúng ta để chiến đấu, sáng tạo và tồn tại trong môi trường khắc nghiệt từ thuở hồng hoang. Nếu tổ tiên của chúng ta cứ gặp con thú nào to to thì lập tức bỏ chạy hoặc không thử nghĩ xem có cách nào để săn được nó hay không không thì có lẽ họ đã chết đói hết và loài người của chúng ta đã tuyệt chủng từ lâu, và nếu dân tộc Việt Nam của chúng ta không có lòng căm thù mãnh liệt, suốt 1000 năm vẫn không bao giờ quên mối hận mất nước thì có lẽ đất nước và dân tộc chúng ta đã bị xóa sổ và chìm vào quên lãng từ lâu.

Đừng sợ hãi việc mình là một người hung hăng và cũng đừng sợ hãi việc mình có nhiều xung động đen tối và cũng đừng bao giờ chối bỏ hay là tìm cách đè nén chúng, chúng đơn giản là một phần không thể thiếu trong bản chất con người mà thôi, điều chúng ta cần làm là học cách làm chủ và chuyển hóa chúng thành những điều tích cực.

TO BE CONTINUED...

 J2TeamCommunity - Anh Nguyen Ngoc

Chủ đề: Self-Help