CƠ THỂ KHÔNG BAO GIỜ NÓI DỐI – HÃY LẮNG NGHE NỘI TẠNG CỦA MÌNH ~ Đặng Hoàng Danh

🧭 CƠ THỂ KHÔNG BAO GIỜ NÓI DỐI – HÃY LẮNG NGHE NỘI TẠNG CỦA MÌNH

Trong Đông y, mỗi tạng phủ không chỉ là một bộ phận vật lý, mà còn là một phần của hệ thống năng lượng sống liên kết với cảm xúc, khí huyết và toàn bộ trạng thái tinh thần.

Khi một tạng phủ "yếu đi", nó không lên tiếng như một chiếc điện thoại thông báo pin yếu — mà biểu hiện bằng những triệu chứng nhỏ nhặt hằng ngày, nếu tinh ý, bạn sẽ thấy ngay!

🌿 1. GAN – Hệ thống điều hòa cảm xúc và lưu thông khí huyết

Khi Gan yếu:

- Dễ nổi nóng, dễ cáu gắt, khó kiềm chế cảm xúc

- Mắt khô, mỏi, nhìn mờ – đặc biệt vào buổi tối

- Da quanh mắt sạm, hơi xỉn màu

- Có cảm giác tức ngực, nghẹn họng khi căng thẳng

Theo Đông y:

Gan chủ sơ tiết – điều tiết cảm xúc và vận hành khí trong cơ thể. Khi Gan “uất” (khí không thông), bạn dễ mất kiểm soát cảm xúc, khí huyết cũng không lưu thông mạch lạc → sinh mụn, nóng trong, bứt rứt.

Cách chăm sóc:

Duy trì giấc ngủ đúng giờ (Gan hoạt động mạnh từ 23h–3h)

Uống trà thanh mát: trà atiso, hoa cúc, tía tô

Tập thể dục nhẹ, vươn vai, vặn mình giúp khí Gan thông suốt.

Bảo dưỡng chức năng Gan bằng TP bổ sung.

❤️ 2. TIM – Trung tâm điều phối tinh thần và huyết mạch

Khi Tim cần quan tâm:

- Hồi hộp, tim đập nhanh khi căng thẳng

- Lo lắng, dễ giật mình, khó ngủ, mộng nhiều

- Hay toát mồ hôi khi ngủ

- Khó tập trung vào một việc quá lâu

Theo Đông y:

Tâm (Tim) chủ huyết mạch, tàng thần – là nơi cư trú của tinh thần. Khi Tâm yếu → thần khí bất ổn → lo âu, mất ngủ, suy nhược tinh thần.

Chăm sóc:

Uống trà an thần nhẹ: long nhãn, táo đỏ, tâm sen

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử ban đêm

Ngâm chân buổi tối giúp giấc ngủ sâu hơn

Bảo dưỡng chức năng của Tim với Coenzyme Q10

🌰 3. TỲ – Cội rễ của tiêu hóa và nguồn sinh khí huyết

Tín hiệu khi Tỳ suy yếu:

- Cơ thể nặng nề, dễ mệt sau ăn

- Mặt dễ đổ dầu, da dễ phù nhẹ

- Tay chân mềm nhũn, hay buồn ngủ

- Có cảm giác ăn không tiêu, dễ chướng bụng

Theo Đông y:

Tỳ chủ vận hóa – chuyên lo chuyện hấp thu dinh dưỡng. Tỳ khỏe thì cơ thể khỏe, Tỳ yếu thì ăn bao nhiêu cũng “không vào”.

Gợi ý

Ưu tiên ăn chín, uống ấm – tránh đồ lạnh, sống

Bổ sung cháo gạo lứt, khoai lang, đậu đỏ nấu mềm

Không vừa ăn vừa làm việc để giảm áp lực cho Tỳ

Bảo dưỡng màng tế bào của tỳ với protein thực vật.

🌬 4. PHẾ – Hàng rào đầu tiên bảo vệ cơ thể

- Dấu hiệu khi Phế cần hỗ trợ:

- Da khô, dễ nứt nẻ, môi nứt

- Thường xuyên ho khan hoặc khò khè nhẹ

- Ngực hơi khó chịu khi thay đổi thời tiết

- Dễ hắt hơi, sổ mũi, tiết nhiều dịch

Theo Đông y:

Phế chủ bì mao – là hàng rào bảo vệ ngoài da và hệ hô hấp. Khi Phế yếu → da khô, miễn dịch yếu, dễ mắc các vấn đề về đường hô hấp.

Chăm sóc:

Hít thở sâu mỗi sáng sớm, tập hít thở bụng (thở Dưỡng sinh)

Uống nước ấm, trà gừng mật ong hoặc la hán quả

Giữ ấm cổ ngực khi trời lạnh, đặc biệt khi ngủ.

Bảo dưỡng lá phổi với không khí trong lành bằng máy lọc không khí và TP bảo vệ tăng cường đề kháng viên Phổi.

🌀 5. THẬN – Kho tàng “sinh lực” và nền móng cơ thể

Biểu hiện khi Thận yếu:

- Mỏi lưng, đau đầu gối, chân yếu

- Quầng thâm mắt đậm, hay rụng tóc

- Dễ mệt vào buổi chiều, tinh thần không ổn định

- Khó ngủ, ngủ không sâu, hay thức giấc nửa đêm

Theo Đông y:

Thận chủ tàng tinh – gốc rễ của sự phát triển, trưởng thành và lão hóa. Thận khỏe thì xương cứng, trí minh, tinh thần ổn. Khi Thận suy thì cơ thể “hết pin”.

Chăm sóc:

Giữ ấm bàn chân và thắt lưng

Ăn thực phẩm đen: đậu đen, mè đen, gạo lứt, hạt óc chó

Tập bài “thở thận” hoặc ngồi thiền 10 phút mỗi ngày

Dưỡng thận bắt đầu từ nguồn nước sạch " máy lọc nước" và chế độ sinh hoạt đúng.

------------------------