LÀ CON TRAI - HÃY HIỂU CHO BỐ CỦA MÌNH

 Nhà có con trai, đến tuổi lớn, nhất định sẽ nảy sinh mâu thuẫn gay gắt với bố. Chuyện đấy, từ lâu, vẫn luôn là một lẽ tất yếu ở đời. 

Tôi viết bài này dành cho nam giới, để chia sẻ những điều mà có thể bạn vẫn chưa nhận ra. Hy vọng rằng, sau đó, bạn sẽ trân trọng hơn khoảng thời gian ít ỏi mà mình vẫn còn được ở cạnh bố.

Trong những gia đình kiểu cũ, bố có thể là một người vô cùng hà khắc. Điều ấy không có nghĩa rằng bố không yêu thương và bao dung bạn như mẹ. Chỉ có điều, ở vai trò của người cha, bố phải trở thành một thứ tường thành vững chắc ngăn bạn không vì cái tôi non trẻ mà huỷ đi cả tương lai của mình.

Bản thân tôi cũng từng trẻ, tôi hiểu đứa con tuổi mới lớn sẽ có những đòi hỏi vô lý thế nào về gia đình. Bạn muốn bố điều gì cũng thấu hiểu. Bạn mong bố sẽ đồng tình và ủng hộ với mọi lựa chọn về sự nghiệp lẫn hôn nhân (bất chấp việc những lựa chọn ấy có thể ngu dại thế nào).

Nếu trao quyền lèo lái cuộc đời vào tay một đứa trẻ 18, còn chưa học được cách kiểm soát bản thân; thì rất nhanh thôi, đứa trẻ ấy sẽ bị các thế lực trong xã hội đưa vào tròng, lợi dụng đến mức thân tàn ma dại, tiêu tán cả công sức một đời cố gắng.

Bạn cũng phải là một một người cực kỳ đàn ông thì mới có thể hiểu được những gì mà bố từng đi qua.

Con đường của đàn ông chính là cho dù có bị khinh thường, hay đám đông miệt thị; cho dù có phải trải qua những thứ đau đớn như lừa đảo, phản bội hay lợi dụng, thì vẫn có thể đứng dậy, coi những trải nghiệm đó là một phần tất yếu của cuộc hành trình; và tiếp tục sinh tồn cho đến ngày có thể biến giá trị của bản thân giữa xã hội trở thành một thứ không thể bị phủ nhận.

Hơn ai hết, bố cũng là người đã trải qua thứ nghi lễ trưởng thành tàn khốc ấy để trở thành đàn ông. Mà một trong những bài học căn bản nhất của hành trình ấy chính là phải nghiêm khắc, đến mức không khoan nhượng, với tất cả những sự yếu đuối hay si mê sẽ ảnh hưởng đến tương lai của mình. Thế nên trong mắt bạn bố mới là người hà khắc.

Nhưng hãy hiểu đúng một sự thật là - gia đình không cần phải là nơi mà mọi kỳ vọng của đứa trẻ đều sẽ được đáp ứng. Gia đình, trước nhất, phải là một kết cấu bền vững mà cho dù ngày mai bầu trời có sập xuống, cuộc sống của mẹ và các con cũng sẽ không lâm vào cảnh thiếu thốn. Đó mới chính là thứ đạo lý trong góc nhìn của người làm cha.

Sự xung đột giữa bố và con trai, không đơn giản chỉ là sự va chạm của cái tôi, hay là những mâu thuẫn xảy ra do khác biệt về thế hệ. Quá trình ấy cũng là một giai đoạn đấu tranh tất yếu, để bạn tự vượt ra khỏi vòng tròn an toàn của chính mình; rồi sau đó mới là chứng minh cho gia đình rằng lối sống mới của mình là phù hợp hơn với bối cảnh của xã hội hiện đại.

Ngành tâm lý học đã nghiên cứu được rằng - từ góc nhìn của người con, mối quan hệ của con trai với bố sẽ trải qua ba giai đoạn: thần tượng, căm thù và thấu hiểu. Thế nhưng, từ góc nhìn của bố, trong suốt cả đời bạn, bố vẫn luôn là bố. 

Nếu là con trai lớn trong gia đình mà vẫn còn đang to tiếng với bố, hãy hiểu rằng đó là một hành động cực kỳ bất hiếu và ngu xuẩn. Nếu bạn vẫn còn nghĩ rằng tất cả mọi thứ cần phải thuyết phục và hợp ý mình, bạn vẫn đang còn ở trong cái tôi ấu trĩ.

Đòi hỏi người khác phải đáp ứng cảm xúc của mình trong khi họ đang vượt qua cả cảm xúc, hy sinh cho mình bằng tình yêu vô điều kiện là hàng đầu của đại nghịch. Cha mẹ mang công lao trời biển cả đời không kể, nhưng lúc về già, chỉ cần một suy nghĩ rằng bố không cho bạn được gì lại là một thứ vô cùng nhói lòng.

Những thứ bạn được cho có thể không được nhiều như những gia đình khác. Nhưng chỉ cần chừng đó vẫn luôn tốt hơn là phải trở thành cô nhi, để cho xã hội dẫm đạp từ khi mới chỉ còn là một đứa bé. Nếu cũng là chính bạn, được đặt vào bối cảnh và xuất phát điểm của bố, chưa chắc bạn đã chịu được khối áp lực khổng lồ mà năm xưa bố từng gánh.

Bạn chưa bao giờ biết rằng người đàn ông ấy đã hy sinh nhiều thế nào cho mình. Nếu như trong vài chục năm tháng cuối cùng mà bạn không thể báo đáp được cho bố bằng cảm giác yên bình thì đó chính là tội bất hiếu.

Trong tất cả các mối quan hệ tình thân, khó nói nhưng thâm sâu và ít người hiểu được nhất chính là tình phụ tử. 

Bởi vì bên cạnh chuyện hy sinh, để bảo vệ máu mủ, bạn phải dám chấp nhận cả sự ghét bỏ, mà không biết có ngày nào đó, con mình có hiểu được sự hy sinh ấy hay không. Thử hỏi trên đời liệu bạn đã yêu ai được bằng thứ tình cảm to lớn đến như vậy chưa?

Đây là những điều mà trước giờ báo đài hay phim ảnh ít khi đề cập tới. Nhưng nếu không kể ra, thì có lẽ mọi người sẽ còn chưa biết được tới những thứ đạo nghĩa to lớn trong thế giới của đàn ông.

P/S: Trong suốt cả chặng đường làm bố, bố cũng chỉ có đâu đó 10 mấy năm đầu tiên là vui vẻ nhất. Bởi trong giai đoạn ấy, bố với con trai có thể cùng nhau nghịch phá như hai đứa trẻ. Từ lúc bạn dậy thì đến tận bây giờ, điều bố đã làm là hy sinh tương lai của mình để tương lai của bạn có thể rạng rỡ hơn.

Chủ đề:

7 BÍ QUYẾT LÀM ĂN BỀN VỮNG CỦA NGƯỜI HOA KHIẾN CẢ THẾ GIỚI PHẢI HỌC HỎI

 "MUỐN NGHÈO CŨNG KHÓ" – 7 BÍ QUYẾT LÀM ĂN BỀN VỮNG CỦA NGƯỜI  HOA KHIẾN CẢ THẾ GIỚI PHẢI HỌC HỎI.

Dù chỉ chiếm 7% dân số Sài Gòn, người Hoa lại sở hữu tới 30% doanh nghiệp.

Vậy điều gì khiến cộng đồng này giữ được thế mạnh kinh doanh suốt hàng trăm năm?

Khi tôi lần đầu bước chân vào Chợ Lớn – nơi mệnh danh là “trái tim thương mại” của người Hoa ở Sài Gòn, tôi đã hiểu vì sao người ta hay nói vui rằng: “muốn nghèo cũng khó nếu sống như người Hoa”.

Không phải may mắn. Mà là một hệ thống văn hoá kinh doanh được gìn giữ – truyền lại – và vận hành cực kỳ hiệu quả.

 1. Giúp là phải giúp cho giàu – không phải giúp cho qua chuyện

Người Hoa không chỉ trao tiền. Họ trao luôn cho nhau cơ hội, hệ thống, mối quan hệ để tự vươn lên.

Bạn thất nghiệp? Họ giới thiệu việc.

Bạn muốn mở quầy nhỏ? Họ rủ bạn nhập chung nguồn hàng.

Bạn cùng quê, cùng tiếng? Cửa luôn mở rộng.

💡 Tôi từng chứng kiến một chú giữ xe cực kỳ nguyên tắc – sẵn sàng giữ xe đến khi trình đủ giấy tờ. Nhưng chỉ cần cô bạn tôi nói một câu bằng tiếng Tiều Châu, không hỏi gì thêm – chú mỉm cười, gật đầu ngay.

 2. 20 người – 1 chợ. Đi tới đâu, mở chợ tới đó

Người Hoa không đi tìm cơ hội. Họ mang theo chợ – và biến nó thành mạch máu kinh tế của cả khu vực.

Bạn sẽ thấy Chinatown ở mọi quốc gia – và luôn là khu vực phát triển kinh doanh sớm nhất: từ chợ đầu mối, cửa hàng gia truyền, đến nhà thuốc đông y.

💡 Ở Việt Nam, chỉ cần nhắc tới: Kim Biên, Bình Tây, An Đông, Tân Thành… là biết ngay “địa bàn” của người Hoa – sôi động và giao thương sầm uất.

 3. Không giỏi “làm màu” – chỉ giỏi “làm thật”

Người Hoa không quá quan trọng bằng cấp, không đánh giá qua giao tiếp, ngoại hình. Họ đánh giá bạn qua sự cần mẫn, hiệu suất công việc, độ bền trong cam kết.

“Chậm mà chắc. Làm ít nói nhiều. Và phải giữ chữ tín như giữ mạng.”

Đây là lý do vì sao người gốc Hoa luôn được ưu tiên làm quản lý kho, trưởng quầy, người giữ tiền... – những vai trò cần sự tin cậy gần như tuyệt đối.

 4. Ăn uống là bản sắc – ẩm thực là kinh tế

Đi tới bất kỳ khu chợ nào của người Hoa – bạn sẽ thấy ẩm thực luôn đi trước thương mại.

Trước khi mở tiệm vàng, họ sẽ mở tiệm ăn. Trước khi bán sỉ, họ sẽ mời bạn một chén trà, một phần sủi cảo.

💡 Há cảo, phá lấu, bò bía, hủ tiếu… – bạn nghĩ đó là đặc sản Sài Gòn? Thực ra, đó là “món ruột” của người Hoa đã trở thành một phần trong văn hoá ăn uống của người Việt.

 5. Không "khoe của" – chỉ “làm âm thầm”

Dù nhiều người Hoa cực kỳ giàu có, họ lại có xu hướng sống tiết kiệm, không phô trương, ít tiêu xài xa xỉ.

Tiền bạc, với họ, là để: mua vàng (dự phòng), đầu tư (bất động sản, hàng hoá), làm từ thiện (vào những dịp lớn, tổ chức bài bản, minh bạch), cái “chất” của người Hoa nằm ở nội lực – không phải bề nổi.

 6. Người Hoa – người của hệ thống

Không ai làm ăn một mình. Mỗi cá nhân là một mắt xích.

Từ nhỏ đã học cách cộng sinh: hùn vốn – chia rủi ro – gom hàng – giữ nguồn – mở rộng.

Bạn sẽ rất ít thấy người Hoa “làm solo”, vì bản thân văn hoá “bang hội – phường hội” đã ăn sâu vào cách vận hành kinh tế của họ.

 7. Biết rõ: sức khoẻ là vốn, tri thức là tài sản

Chợ Lớn không chỉ nổi tiếng vì hàng hoá. Nó còn nổi tiếng vì các tiệm thuốc Đông y lâu đời, nơi người Hoa chăm sóc sức khoẻ tận gốc – với tư duy: “có sức là có vốn”.

Và dù không đặt nặng bằng cấp, họ vẫn truyền lại cho con cái kỹ năng kinh doanh, quan sát thị trường, giữ khách, đọc người… – những điều không sách vở nào dạy được.

📌 TỔNG KẾT:

Người Hoa không có bí mật. Họ chỉ có văn hoá – và họ sống với nó mỗi ngày.

Không phải ai gốc Hoa cũng giàu, nhưng nếu bạn sống theo 7 điều trên – nghèo cũng khó! 

Chủ đề:

Những câu hỏi thắc mắc khi làm tiếp thị liên kết với Shopee

Đây là những câu hỏi mng hay thắc mắc e up ở đây luôn chứ e cg bận đi làm rồi con nhỏ, cả fb e vốn cg nhiều ib công việc khác nên cthe bị trôi tnhan

1. Phần thông tin thanh toán và thuế

- mn vào trang https://tracuunnt.gdt.gov.vn nhập mã số thuế để chụp vào phần thông tin thuế nhé. Mã số thuế bây giờ là số căn cước công dân nha.

- đợi khoảng 2 tuần, có khi đến 2 tháng shopee mới duyệt thông tin thanh toán nên mn từ từ đừng sốt ruột.

2. Hạn đki thông tin thanh toán là 6 tháng, sau 6 tháng ko được duyệt thì sẽ ko đc thanh toán tiền hoa hồng mn đã làm.

3. Link ko được gửi qua ib, chung wifi, chung địa chỉ ko được tính hoa hồng.

4. Các loại mặt hàng bị cấm quảng bá tại Chương trình Tiếp Thị Liên Kết tại Shopee Việt Nam:

- Bình sữa trẻ em

- Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi

- Núm vú giả cho trẻ sơ sinh

- Sữa cho trẻ dưới 24 tháng tuổi

- Các sản phẩm, hàng hóa có tính chất kích dục

- Súng săn và đạn súng săn, vũ khí thể thao và các loại sản phẩm, hàng hóa có tính chất kích động bạo lực

- Rượu có nồng độ cồn từ 15 độ trở lên

- Hàng hóa, dịch vụ cấm kinh doanh theo quy định của pháp luật.

Mn hay thắc mắc

1, phần thông tin thanh toán và thuế

- mn đăng kí online mã số thuế sàn thương mại điện tử để gửi vào thông tin thanh toán nhé ( ko phải lấy mã số thuế cá nhân đâu)

- đợi khoảng 2 tuần đến 1 tháng nta mới duyệt thông tin thanh toán nên mn từ từ

2, hạn đki thông tin thanh toán là 6 tháng, sau 6 tháng ko được duyệt thì sẽ ko đc thanh toán tiền hoa hồng mn đã làm

3, link ko được gửi qua ib, chung wifi ko được tính hoa hồng

4, Các loại mặt hàng bị cấm quảng bá tại Chương trình Tiếp Thị Liên Kết tại Shopee Việt Nam:

- Bình sữa trẻ em

- Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi

- Núm vú giả cho trẻ sơ sinh

- Sữa cho trẻ dưới 24 tháng tuổi

- Các sản phẩm, hàng hóa có tính chất kích dục

- Súng săn và đạn súng săn, vũ khí thể thao và các loại sản phẩm, hàng hóa có tính chất kích động bạo lực

- Rượu có nồng độ cồn từ 15 độ trở lên

- Hàng hóa, dịch vụ cấm kinh doanh theo quy định của pháp luật.

Chủ đề:

CÁCH BẬT KIẾM TIỀN TRÊN FACEBOOK

 

Chào cả nhà, hôm nay mình hướng dẫn cụ thể cách bật kiếm tiền trên Facebook.

(Nhiều anh chị hỏi quá nên mình tóm gọn hết vào đây cho dễ theo dõi).

BƯỚC 1: Bật Chế độ Chuyên nghiệp (Professional Mode)

Vào trang cá nhân → Nhấn nút ba chấm (…) dưới avatar → chọn Bật chế độ chuyên nghiệp (Turn on Professional Mode).

Nhấn Bật (Turn on) là xong.

Kích hoạt xong sẽ có:

 • Công cụ phân tích số liệu (insight: view, follow).

 • Mục Kiếm tiền (sẽ hiện khi đủ điều kiện).

Lưu ý: Một số tài khoản không có chế độ này nếu tương tác chưa đủ hoặc từng vi phạm chính sách.

🥈 BƯỚC 2: Kiểm tra điều kiện kiếm tiền

Vào Bảng điều khiển chuyên nghiệp (Professional Dashboard) → mục Kiếm tiền sẽ hiển thị trạng thái đủ điều kiện hay chưa.

Điều kiện cơ bản:

 • 10.000 followers trở lên.

 • 60.000 phút xem video trong 60 ngày.

 • Nội dung đúng chuẩn cộng đồng, không vi phạm bản quyền.

BƯỚC 3: Đăng ký bật kiếm tiền

Nếu đạt yêu cầu, Facebook sẽ hiện nút Bật/Đăng ký.

Làm theo hướng dẫn:

 • Xác minh danh tính (CMND/CCCD/Hộ chiếu).

 • Đồng ý điều khoản kiếm tiền của Meta.

BƯỚC 4: Thiết lập phương thức thanh toán

Tài khoản ngân hàng

 • Nhập thông tin cá nhân (tên, ngày sinh, địa chỉ).

 • Nhập Mã số thuế cá nhân (Tax ID):

• Việt Nam: mã số thuế do cơ quan thuế cấp.

• Hàn Quốc: 주민등록번호 (RRN), số thuế kinh doanh, hoặc 13 số thẻ người nước ngoài.

• Mỹ: SSN (Social Security Number) nếu có quốc tịch/thẻ xanh.

Nếu không có SSN thì đăng ký ITIN (Individual Taxpayer Identification Number) do IRS cấp.

– Hồ sơ ITIN gồm: Form W-7 + bản sao công chứng passport + lý do hợp lệ (ví dụ: nhận thu nhập từ Facebook).

 • Nhập số tài khoản ngân hàng:

• Ở Hàn: thêm mã SWIFT (VD: Nonghyup Bank → NACFKRSE).

• Ở Mỹ: điền Routing Number + Account Number (bắt buộc để Meta chuyển tiền).

Facebook có thể gửi một khoản nhỏ để xác minh. Bạn nhập lại số tiền đó để hoàn tất.

Lưu ý:

 • Nếu không có SSN/ITIN thì không thể hoàn tất bước thuế, Meta sẽ không trả tiền.

 • Thông tin tên trên Facebook – ngân hàng – thuế phải trùng khớp.

 • Tiền từ Facebook đều được báo cáo thuế (IRS ở Mỹ, Thuế Việt Nam…), nên phải điền đúng thông tin.

“Sau khi bật kiếm tiền trên Facebook, làm sao để nhận được tiền?”

Mình chia sẻ luôn cho rõ ràng nha:

🔹 Tại Mỹ

 • Facebook sẽ yêu cầu điền SSN (Social Security Number) hoặc ITIN nếu chưa có SSN.

 • Ngoài ra, phải nhập thêm tài khoản ngân hàng Mỹ để nhận thanh toán trực tiếp.

Tại Hàn Quốc

 • Facebook cần số thuế kinh doanh, hoặc số đăng ký cá nhân (RRN), hoặc số trên thẻ người nước ngoài.

 • Cũng phải điền thông tin ngân hàng Hàn Quốc thì tiền mới về được.

Tại Việt Nam

 • Bắt buộc phải có mã số thuế cá nhân (cái này xin ở cơ quan thuế địa phương hoặc đăng ký online qua cổng thuế điện tử).

 • Thêm tài khoản ngân hàng Việt Nam kèm SWIFT code của ngân hàng.

Nếu không có mã số thuế cá nhân, Facebook sẽ không trả tiền về Việt Nam.

——————————

PayPal

 • Có thể chọn PayPal để nhận tiền.

 • Nhập email PayPal (trùng tên thật đã xác minh).

💵 BƯỚC 5: Nhận tiền

 • Facebook/Meta tổng kết thu nhập hàng tháng.

 • Tiền sẽ tự động chuyển vào ngân hàng/PayPal khoảng ngày 21–22 hàng tháng.

———————-

✨ Thêm chút chia sẻ thực tế:

 • Có những video triệu view nhưng không mang lại đồng nào.

 • Ngược lại, có story ngắn lại ra tiền.

 • Thậm chí có tấm hình chỉ vài chục like, nhưng khi mở insight ra thì thấy mấy chục ngàn view.

Vậy nên đừng chỉ nhìn số like/comment bên ngoài. Điều quan trọng là nội dung chạm được người xem và Meta có bật ads cho nội dung đó hay không.

——————-

Vậy là xong!

Chỉ cần:

 • Bật chế độ chuyên nghiệp → Kiểm tra điều kiện → Đăng ký → Cài phương thức thanh toán → Làm nội dung sạch, đều đặn.

Tiền sẽ tự động về tài khoản 💵. 

Nếu thấy hữu ích, follow mình biết gi hay sẽ chia sẻ để mọi người cùng biết.

Chúc cả nhà bật kiếm tiền thành công!

Chủ đề:

Key: Quote - Những câu nói của vĩ nhân

 

Hôm nay mình xin chia sẻ từ A -Z quy trình làm video chủ đề này view Mỹ là chính nhé.

---------

Key này phù hợp cho những người mới làm Youtube vì câu nói trích dẫn nó không cần có nhân vật hay sự gắn kết như key kể chuyện chỉ cần trích dẫn câu nói của người nổi tiếng thôi.

—-------

Danh sách các từ khóa chính lượng tìm kiếm cao:

motivational quotations → những câu trích dẫn truyền cảm hứng động lực

quotations in english → những câu trích dẫn bằng tiếng Anh

inspirational quotes about life → những câu trích dẫn truyền cảm hứng về cuộc sống

inspirational quotes → những câu trích dẫn truyền cảm hứng

best motivational quotes → những câu trích dẫn động lực hay nhất

—-------

Các kênh Youtube dùng AI với chủ đề này:

Quotes, Elderly Well, RedFrost Motivation, Quotes Library, Spoken Gold, Motiversity Quotes, Quotes Change Life, Motivation Mafia, Sábias Palavras, Stoic Wisdom Quotes, Wisdose, Intellect Of The Ages, Quotes Corner, Orion Philosophy, Ancient Stoic Wisdom, Jim Rohn Motivation, Strong Mind Motivation, World Of Quotes, Stoic Evolution, psychology_quotes, Napoleon Hill

—--------

Tệp khán giả chính: Nam ngoài 30 đến 44 ở Mỹ, Ấn Độ và các nước Châu Âu

Động cơ chính của họ khi xem video dạng này là tìm kiếm định hướng sống, sức mạnh tinh thần, và sự đồng cảm trong lúc cảm thấy yếu đuối, cô đơn hoặc khủng hoảng tuổi trung niên. 

—-----

Tạo kênh?

Câu lệnh chatgpt để tạo tên kênh:

"Hãy gợi ý cho tôi 5 tên kênh YouTube bằng tiếng Anh, trong đó bắt buộc có từ khóa Quotes. Yêu cầu: ngắn gọn (1–3 từ), dễ nhớ, mang phong cách triết lý – động lực – khắc kỷ, phù hợp cho nội dung video về life lessons, stoicism, inspirational & motivational quotes."

—-------------

Tạo ảnh đại diện cho kênh: ( với 5 kiểu khác nhau, bạn có thể chọn 1 kiểu))

Câu lệnh 1:

 "Hãy tạo ảnh đại diện kênh YouTube với chữ Quotes màu trắng trên nền đen tối giản, phong cách tối giản (minimalist), mạnh mẽ và dễ nhận diện, không có chi tiết thừa."

Câu lệnh 2:

 "Tạo logo hình tròn cho kênh YouTube với chữ Quotes ở giữa, sử dụng phông chữ cổ điển (serif) và gam màu trắng – đỏ – đen, phong cách triết học cổ điển, gợi cảm giác trí tuệ và sức mạnh."

Câu lệnh 3:

 "Hãy tạo ảnh đại diện kênh YouTube với chữ Quotes được thiết kế như khắc trên đá cẩm thạch, phong cách Hy Lạp – La Mã cổ đại, gợi cảm giác về triết lý và sự trường tồn."

Câu lệnh 4:

 "Tạo avatar kênh YouTube với chữ Quotes phát sáng nhẹ trên nền đen mờ, phong cách hiện đại – công nghệ, gợi sự bí ẩn và cuốn hút."

Câu lệnh 5:

 "Hãy thiết kế ảnh đại diện kênh YouTube với chữ Quotes cách điệu bằng cọ vẽ, phong cách nghệ thuật tối giản, mang tính triết lý và gợi cảm hứng sáng tạo."

—------------

Viết phần giới thiệu kênh:

"Hãy viết cho tôi phần giới thiệu kênh YouTube bằng tiếng Anh, chủ đề chia sẻ life lessons, stoicism, inspirational & motivational Quotes. Yêu cầu: (1) nội dung súc tích 150–200 từ, (2) có chứa từ khóa Quotes lặp lại tự nhiên để tối ưu SEO, (3) văn phong truyền cảm hứng, trang trọng nhưng gần gũi, (4) thu hút khán giả nam giới trưởng thành, trung niên đang tìm kiếm triết lý sống và động lực."

—-------

Thẻ tag kênh:

motivational quotes, life lessons quotes, stoic wisdom, inspirational quotes, quotes about life

Dịch sang tiếng Việt:

những câu trích dẫn truyền cảm hứng, những câu trích dẫn bài học cuộc sống, trí tuệ khắc kỷ, những câu trích dẫn truyền cảm hứng, những câu trích dẫn về cuộc sống

—-----------

Danh mục: Giải trí ( không để mọi người và blog hoặc không để gì)

Trong phần cài đặt kênh:

Phụ đề ngôn ngữ: Tiếng Anh Mỹ

Nơi cư trú: Việt Nam ( không ảnh hưởng gì)

—----------

Ảnh bìa kênh không cần tạo cũng được vì nó mất thời gian. Sau này khi kênh lớn mình có thể dùng canva để tạo.

—---------

Dự kiến nội dung kênh sẽ làm. ( Danh sách 5 video đầu tiên)

Chatgpt prompt:

“Hãy viết cho tôi 5 tiêu đề video YouTube bằng tiếng Anh theo cùng cấu trúc với các kênh triết lý – động lực chuyên về quotes (ví dụ: Azncient Chinese Philosophers’ Life Lessons Men Learn Too Late In Life, Sun Tzu’s Ancient Life Lessons Men Learn Too Late In Life…). Tiêu đề phải ngắn gọn, mạnh mẽ, gây tò mò, thường có yếu tố triết gia/nhân vật lịch sử/triết lý cổ đại kèm cụm từ như Life Lessons, Quotes, Laws, cùng cảm giác khẩn trương kiểu too late in life, before you get old, improve your life forever. Sau khi viết xong 5 tiêu đề tiếng Anh, hãy dịch sang tiếng Việt ngay bên dưới từng tiêu đề để thành danh sách song ngữ.”

—--------------

Viết kịch bản chi tiết cho video đầu tiên.

Bạn hãy chọn 1 tiêu đề trong 5 tiêu đề mà chatgpt đã cho bạn nhé.

Câu lệnh 1 chatgpt prompt:

"Tôi cần 100 câu nói có chủ đề: Plato’s Ancient Quotes That Reveal The Harsh Truth About Life. Trước tiên hãy cho tôi 10 câu nói đầu tiên bằng tiếng anh bên dưới dịch ngay sang tiếng việt."

Câu lệnh tiếp theo chatgpt prompt:

"Cho tôi 10 câu lệnh khác."

Lưu ý: Bạn cứ làm vậy cho đến khi đủ số lượng câu mà bạn mong muốn. Thông thường từ 100 - 200 câu.

—----------------

Thiết kế ảnh trong video:

Chatgpt prompt:

"Tôi cần câu lệnh để tạo ảnh nền dạng tối màu cho video Youtube tiêu đề Plato’s Ancient Quotes That Reveal The Harsh Truth About Life. Hãy cho tôi câu lệnh bằng tiếng việt."

Sau đó bạn dán câu lệnh này vào whisk nhé.

Bạn có thêm một đến nhiều ảnh vào trong video nếu bạn muốn. Thường thì mình thêm 1 ảnh. Và ảnh tối màu để chữ sáng màu hoặc ngược lại tùy bạn.

—--------------

Chuyển văn bản thành giọng nói:

Khác với dạng kể chuyện bạn sẽ cần chuyển từng câu một sang voice. 

Bạn search Google: Capcut speech ( miễn phí) để có thể chuyển được văn bản thành voice nhé. Hãy chọn giọng người trung niên để có nội lực.

—-------------

Edit video bằng capcut:

Dạng video này mất công nhất phần voice và edit vì phải chỉnh từng câu khớp với voice chứ không cần hiệu ứng nhiều.

- Hiệu ứng out của chữ "mờ dần".

- Phông chữ mỏng và trắc.

- Hiệu ứng capcut ánh sáng chiếu.

Lưu ý: Giữa 2 lần voice sẽ cách nhau chừng 2 giây. Bạn chỉnh hiệu ứng 1 chữ sau đó nhân bản hiệu ứng đó ra cho mọi chữ nhé.

—--------------

Tạo thumbnail

Dạng video này tạo thumbnail chỉ gầm 2 phần đó là nhân vật vĩ nhân và chữ Viết hoa ở bên cạnh. Nhân vật vĩ nhân bạn lên Google tìm ảnh rồi xóa nền, còn chữ thì bạn dùng câu lệnh bên dưới từ chatgpt:

" Tôi đang muốn tạo thumbnail cho video có tiêu đề "Plato’s Ancient Quotes That Reveal The Harsh Truth About Life", hãy cho tôi phần chữ hoàn toàn viết hoa cho thumbnail của video này, lưu ý phần chữ chỉ gồm 4 - 6 từ tiếng Anh."

—---------------

Viết mô tả chuẩn SEO:

Câu lệnh cho chatgpt:

"Hãy viết mô tả chuẩn seo cho tiêu đề "Plato’s Ancient Quotes That Reveal The Harsh Truth About Life" chứa từ khóa "Quote", mô tả không có Icon và được việt bằng tiếng Anh.

—-------------

Thẻ tag video:

motivational quotes, life lessons quotes, stoic wisdom, inspirational quotes, quotes about life

—-----------------

Thời gian đăng video:

Nếu chọn giờ 18:00 – 21:00 ET (New York):

Giờ Việt Nam: 6:00 – 9:00 sáng hôm sau.

Nếu chọn giờ 18:00 – 21:00 PT (Los Angeles):

Giờ Việt Nam: 9:00 – 12:00 trưa hôm sau.

—----------------

Số lượng video sản xuất:

Video này tốn khá nhiều công làm voice và edit nên để đảm bảo chất lượng video thì bạn ên dành từ 2 - 3 ngày để sản xuất video nhé. Đừng nóng vội sản xuất quá nhiều video mỗi ngày vì chất lượng bao giờ cũng hơn số lượng..

—-------------

Làm sao để kênh Youtube của bạn sớm được nổ view :thì bạn cần lưu ý nếu bạn làm nội dung giống kênh Youtube lớn thì cách thể hiện video của bạn phải khác đi tức là giọng đọc nhân vật phải khác, hiệu ứng và phông chữ phải khác, màu nền phải khác, hiệu ứng ánh sáng khi dùng capcut phải khác. 

Nếu bạn chọn khác về kịch bản thì bạn có thể làm nội dung câu nói trích dẫn của Khoa học gia: Einstein, Tesla, Feynman, Darwin, Marie Curie…Chiến binh & lãnh đạo lịch sử: Spartacus, Alexander Đại Đế, …Doanh nhân & sáng tạo hiện đại: Steve Jobs, Elon Musk, Warren Buffett, Jeff Bezos…

Mong anh em thành công với key này.

Chủ đề:

Chia sẻ từ A - Z chi tiết cách làm Youtube kể chuyện bằng AI view Hàn Quốc.

 

Key Hàn nhé: 잘때 듣기 좋은 이야기

Từ khóa chính lượng tìm kiếm cao:

잘때 듣기 좋은 이야기 – Câu chuyện hay để nghe khi đi ngủ

일할때 듣는 이야기 – Câu chuyện để nghe khi làm việc

잘때 듣는 이야기 – Câu chuyện để nghe khi ngủ

옛날이야기 – Câu chuyện ngày xưa

잠안올때 듣는 이야기 – Câu chuyện nghe khi khó ngủ

잠잘때 듣는 동화 – Truyện cổ tích để nghe khi đi ngủ

—-------------

Các kênh Youtube Hàn Quốc dùng Ai với chủ đề này.

단밤 Sweet Night

아주 오랜 옛날

그 남자의 목소리

따듯한 목소리 현준

방구석 과학

무인서점

방구석공포라디오

책읽기좋은날

고독한 낭독회

책읽기좋은날

고독한 낭독회

로빈의 역사 기록

—-----------------

Tạo kênh?

Key chính: 잘때 듣기 좋은 이야기

Câu lệnh chatgpt để tạo tên kênh:

"Hãy viết cho tôi danh sách 10 tên kênh YouTube bằng tiếng Hàn Quốc cho chủ đề kể chuyện ru ngủ, truyện dân gian, lịch sử và triết lý, tương tự như kênh trong ảnh, trong đó tên kênh cần ngắn gọn từ 1 đến 3 từ, dễ đọc, dễ nhớ, mang màu sắc êm dịu thư giãn gợi cảm giác ngủ ngon và phù hợp với nội dung audiobook, chuyện kể dân gian và truyện ngủ ngon, đồng thời trả về danh sách bằng tiếng Hàn kèm phiên âm Latinh bên cạnh và giải thích ngắn gọn ý nghĩa từng tên bằng tiếng Việt."

Lưu ý: Nếu bạn đã tự tạo nhiều kênh trước đó trên máy tính bạn đang dùng thì bạn có thể nhờ bạn bè của bạn tạo kênh giúp hoặc bạn ultraview trên máy tính của bạn bè của bạn để tạo kênh. Cần tạo kênh trên chính gmail mà hàng ngày bạn bè bạn hay dùng. Sau khi tạo kênh bạn hãy thêm quyền quản trị kênh đó sang email của bạn. Sau 7 ngày bạn có thể hủy quyền quản trị kênh của email mà bạn của bạn đã dùng để tạo kênh từ lúc đầu. ( Làm cách này sẽ tránh bị spam tạo kênh dẫn đến 0 view trong thời gian dài cho bạn.)

—------

Tạo ảnh đại diện cho kênh:

Câu lệnh chatgpt:

"Hãy tạo ảnh đại diện cho kênh YouTube có tên {TÊN_KÊNH}, phong cách tối giản và êm dịu, sử dụng tông màu nhẹ nhàng gợi cảm giác thư giãn, phù hợp với nội dung kể chuyện ru ngủ, audiobook, truyện dân gian và triết lý; ảnh có bố cục hình tròn rõ ràng khi hiển thị ở kích thước nhỏ, kết hợp biểu tượng gợi liên tưởng đến giấc ngủ như mặt trăng, ngôi sao, quyển sách hoặc dòng sông, nền đơn giản để làm nổi bật chi tiết chính, có chữ {TÊN_KÊNH} bằng tiếng Hàn với font chữ mềm mại dễ đọc, và xuất ra ở kích thước 2048×2048 px, định dạng PNG nền trong suốt cùng bản JPG nền sáng."

Lưu ý: Tên kênh bạn tự điền vào nhé.

—--------

Viết phần giới thiệu cho kênh ( chuẩn SEO)

"Hãy viết phần giới thiệu bằng tiếng Hàn Quốc cho kênh YouTube chuẩn SEO cho chủ đề kể chuyện ru ngủ, với từ khóa chính "잘때 듣기 좋은 이야기". Yêu cầu: độ dài khoảng 200–300 từ, lặp lại từ khóa chính tự nhiên 3–4 lần, giọng văn ấm áp, dễ chịu, khuyến khích người xem đăng ký kênh. Nội dung cần mô tả rõ ràng kênh chuyên về audiobook, truyện dân gian, triết lý giúp dễ ngủ, đồng thời gợi cảm giác thư giãn và tin cậy. Viết bằng tiếng Hàn.```  

—------

Thẻ tag kênh: 잘때 듣는 이야기, 오디오북 ASMR, 잠잘 때 듣는 명작, 수면 유도 이야기, 편안한 밤 이야기

Dịch sang tiếng Việt: Câu chuyện nghe khi ngủ, Sách nói ASMR, Danh tác nghe khi ngủ, Câu chuyện giúp dễ ngủ, Câu chuyện đêm yên bình

Dịch sang tiếng Anh: Bedtime stories, Audiobook ASMR, Classics to fall asleep, Sleep-inducing stories, Peaceful night stories

—----

Danh mục: Giải trí ( không để mọi người và blog hoặc không để gì)

Trong phần cài đặt kênh:

Phụ đề ngôn ngữ: Tiếng Hàn

Nơi cư trú: Việt Nam ( không ảnh hưởng gì)

—---

Ảnh bìa kênh không cần tạo cũng được vì nó mất thời gian. Sau này khi kênh lớn mình có thể dùng canva để tạo.

—---

Dự kiến nội dung kênh sẽ làm. ( Danh sách 5 video đầu tiên)

Chatgpt prompt:

"Hãy viết 5 tiêu đề video bằng tiếng Hàn cho niche kể chuyện ru ngủ, audiobook, ASMR với chủ đề tổng quát “잘때 듣기 좋은 이야기”, trong đó tiêu đề phải mới mẻ và không được lặp lại các đề tài đã phổ biến như 사서삼경, 채근담, 조선왕조실록, 따뜻한 어른동화, các dạng “모음/연속재생” hay chuỗi “5분 안에 잠드는 이야기” tuyển tập. Mỗi tiêu đề không quá 15 từ, êm dịu, gợi cảm giác thư giãn, tránh giật tít và dấu chấm than, đồng thời ưu tiên dùng các từ vựng ấm áp như 조용한, 달빛, 속삭임, 꿈, 밤, 수면. Đầu ra của mỗi tiêu đề phải bao gồm: (1) tiêu đề tiếng Hàn, (2) bản dịch tiếng Việt ngay bên dưới, (3) mô tả ngắn bằng tiếng Việt khoảng 20–30 từ nêu rõ điểm mới so với các chủ đề phổ biến kể trên, và (4) ba từ khóa SEO bằng tiếng Hàn cách nhau bởi dấu phẩy. Đảm bảo cả 5 tiêu đề đều khác nhau nhưng cùng chủ đề “잘때 듣기 좋은 이야기” và chỉ trả về nội dung theo đúng định dạng yêu cầu, không giải thích thêm."

Lưu ý: Nếu bạn đã làm hết hoặc không ưng với 5 tiêu đề này bạn có thể yêu cầu chatgpt " Hãy cho tôi 5 tiêu đề khác" nhé!

—--------------

Quy trình viết kịch bản 1 video:

Ví dụ tiêu đề: 조용한 숲길에서 피어나는 꿈 이야기

—---

Quy trình chuẩn bị:

Câu lệnh 1 — Vai trò & mục tiêu

Bạn là biên kịch audiobook/ASMR chuyên viết truyện ru ngủ. Mục tiêu: soạn kịch bản rất dài, nhịp chậm, ngôn ngữ ấm áp, giúp người nghe thư giãn và ngủ ngon. Chủ đề tổng quát “잘때 듣기 좋은 이야기”; tiêu đề dự án “조용한 숲길에서 피어나는 꿈 이야기”. Hãy tóm tắt mục tiêu, ràng buộc nội dung an toàn (không kinh dị/giật gân), độ dài mục tiêu ~2000 chữ/phần và tổng ~40.000 chữ (gợi ý >40.000 chữ), giọng kể êm dịu, câu ngắn, nhiều hình ảnh thiên nhiên đêm.

Câu lệnh 2 — Chân dung khán giả

Hãy lập chân dung người nghe (tuổi, bối cảnh nghe trước khi ngủ/đang lo âu/đang học), kỳ vọng giọng điệu, tốc độ đọc, từ vựng nên/không nên dùng, mức độ lặp lại trấn an. Trả về thành checklist rõ ràng để bám theo.

Câu lệnh 3 — Hướng dẫn giọng văn & nhịp điệu

Hãy tạo “Style Guide” 1 trang: từ vựng ấm áp; câu dài tối đa bao nhiêu; tỉ lệ câu thì thầm/miêu tả/khẳng định tích cực; nhịp điệu theo phút (ví dụ: 110–130 từ/phút); cấu trúc điệp từ ru ngủ; danh sách 30 cụm từ neo giấc (ví dụ: “hơi thở chậm lại”, “ánh trăng rải nhẹ”).

Câu lệnh 4 — Thế giới & biểu tượng

Xây “World Bible” cho bối cảnh rừng đêm yên tĩnh: địa hình, thời tiết, âm thanh tự nhiên, mùi hương, vật thể lặp lại (đom đóm, suối, lá thông), phép ẩn dụ chủ đạo (trăng = chiếc đèn lồng), bảng màu cảm xúc. Gợi ý 20 hình ảnh then chốt để tái xuất hiện rải rác.

Câu lệnh 5 — Nhân vật & góc nhìn

Tạo hồ sơ nhân vật dẫn chuyện (người kể thứ nhất/ba), 2–3 nhân vật phụ dịu dàng (lữ khách, chú nai, cụ tiều…), vai trò trị liệu giấc ngủ của họ. Xác định hành trình cảm xúc từ căng → lắng → ngủ.

Câu lệnh 6 — Khung cốt truyện dài

Đề xuất 2 khung: (A) 12 nhịp “Save the Cat” tối giản cho truyện ru ngủ, (B) “Spiral Calm” 5 vòng lặp (mỗi vòng: mở cảnh → quan sát tự nhiên → hồi tưởng ấm áp → khẳng định tích cực → thôi miên nhẹ). Chọn 1 và lý giải vì sao.

Câu lệnh 7 — Dàn ý tổng & chia phần

Tạo dàn ý cấp cao 40 cảnh theo khung đã chọn, sắp xếp thành 20 phần. Mỗi cảnh nêu: mục tiêu thư giãn, điểm neo giác, chuyển tiếp êm, không cliffhanger gắt. Gắn ước lượng chữ cho từng cảnh/ phần để tổng đạt ~40.000 chữ.

Câu lệnh 8 — Từ khóa SEO & metadata

Tạo gói SEO: 20 từ khóa Hàn liên quan “잘때 듣기 좋은 이야기”, 10 thẻ tag phụ, 5 mô tả ngắn 150–200 ký tự cho YouTube, 5 tiêu đề phụ (biến thể của tiêu đề chính) – tất cả giữ tông êm dịu.

Câu lệnh 9 — Bộ quy tắc tính nhất quán

Soạn “Continuity Rules”: thì, ngôi kể, quy ước âm thanh/từ lặp, cách gọi nhân vật/địa danh, đơn vị thời gian trong truyện (đêm, rạng đông), danh sách điều cấm (xung đột gay gắt, bạo lực, giật mình).

Câu lệnh 10: 

Tôi muốn đoạn script của tôi sẽ có 20 phần. Cho tôi danh mục 10 phần đầu tiên.

Câu lênh 11:

Cho tôi danh mục 10 phần tiếp theo.

—------

Bắt đầu viết kịch bản:

Câu lệnh 1: 

Viết phần 1 bằng tiếng Hàn Quốc.

Câu lệnh 2:

Dịch phần trên sang tiếng việt.

Lưu ý: Bạn cần dịch ra tiếng Việt để kiếm soát nội dung, nếu chatgpt viết sai ở đâu bạn sẽ yêu cầu nó sửa lại.

Câu lệnh 3: 

Viết phần tiếp theo.

" Và cứ thế bạn lặp lại quy trình này cho đến khi viết xong, viết được phần nào thì bạn copy phần đó vào docs trên Google driver nhé!".

—---

Chuyển văn bản thành giọng nói.

Các bạn có thể dùng: Amazon Polly ( bạn google là ra link sử dụng) 5 triệu ký tự tiếng Hàn mỗi tháng và miễn phí 1 năm. ( hơi khó cài đặt một chút).

Hoặc trả phí cho zalo 0835795597 - giọng Minimax không giới hạn Ký tự và clone được mọi giọng với giá 200k/ tháng. ( cái này thì dễ dùng hơn nhưng mất phí.)

—--

Edit video:

Có 2 lựa chọn:

- Bạn sử dụng video nền thêm vào thì bạn search google từ khóa "pixabay background videos" - miễn phí hoặc trả phí thì dùng storyblock, nếu muốn dùng storyblock miễn phí thì bạn search "download storyblock free" là ra.

- Bạn dùng nhiều ảnh và mỗi ảnh dài 10 giây. Bạn gõ câu lệnh vào chatgpt:

"Hãy đóng vai một chuyên gia sáng tạo hình ảnh minh họa cho audiobook và truyện ru ngủ, với chủ đề chính là “잘때 듣기 좋은 이야기” và tiêu đề câu chuyện “조용한 숲길에서 피어나는 꿈 이야기”. Nhiệm vụ của bạn là viết ra 10 câu lệnh đầu tiên để tạo hình minh họa bằng Google Whisk. Các câu lệnh cần miêu tả chi tiết cảnh vật, nhân vật và bầu không khí: rừng đêm yên tĩnh, ánh trăng dịu, lối mòn trong rừng, đom đóm, suối chảy, nhân vật kể chuyện, những con vật hiền lành như nai, cú mèo, thỏ, cùng các yếu tố gợi cảm giác bình yên và ru ngủ. Hình ảnh phải mang phong cách tranh minh họa nhẹ nhàng, màu sắc ấm áp, không u ám, không kinh dị, nhấn vào sự tĩnh lặng và an toàn. Kết quả cần đưa ra 10 câu lệnh riêng biệt, đánh số từ 1 đến 10, mỗi câu lệnh miêu tả một cảnh độc lập, có thể dùng ngay với Google Whisk để tạo ảnh minh họa."

Sau khi render xong 10 ảnh thì bạn lại gõ lệnh.

Chatgpt prompt:

" Cho tôi 10 câu lệnh tiếp theo"

Lưu ý: Để tạo ảnh nhanh bạn có thể mở cùng lúc 3 tab của google whisk labs, mỗi tab cùng lúc tạo 6 ảnh.

Chèn hiệu ứng các ảnh:

Bạn có thể sử dụng 3 hiệu ứng để chèn vào các ảnh:

- Lắc qua lắc lại ( để tất cả các thông số đều là 1).

- Nhiễu đen

- Khung phim 1.

Sau khi có phần video hoặc ảnh rồi các bạn mở capcut pro lên. Cho audio vào ( phần âm thanh) sau đó chuyển âm thanh sang phụ đề tiếng Hàn và dịch bên dưới là tiếng Việt. ( để dễ edit và hiểu nội dung).

- Thêm logo ở góc bên phải màn hình nhé.

Chèn nhạc nền:

- Nhạc nền bạn có thể tìm ở các trang sau:

Bensound, Uppbeat, Royalty Free Music hoặc dùng trả phí Epidemic Sound khá rẻ 9.99 usd/tháng và được miễn phí tháng đầu.

—--

Tạo thumbnail:

Câu lệnh chatgpt: ( để có phần hình ảnh của thumbnail)

"Hãy tạo thumbnail minh họa cho video YouTube với tiêu đề “조용한 숲길에서 피어나는 꿈 이야기”, chủ đề “잘때 듣기 좋은 이야기”. Yêu cầu: hình ảnh dạng tranh minh họa hoặc digital painting, KHÔNG có chữ, không logo, không watermark. Bối cảnh chính là một con đường mòn trong khu rừng yên tĩnh vào ban đêm, ánh trăng chiếu nhẹ qua tán cây, có vài đom đóm phát sáng, gợi cảm giác huyền ảo và yên bình. Phong cách màu sắc ấm áp, dễ chịu, thiên về tông xanh lam dịu, ánh sáng vàng nhạt của trăng. Tranh phải truyền tải sự tĩnh lặng, an toàn và giúp người xem cảm thấy thư giãn. Tỉ lệ ảnh 16:9, độ phân giải cao, phù hợp làm thumbnail YouTube."

Câu lệnh chatgppt ( để có phần chữ Hàn của thumbnail)

"Hãy gợi ý cho tôi 5 phiên bản phần chữ sẽ đặt trên thumbnail của video YouTube có tiêu đề “조용한 숲길에서 피어나는 꿈 이야기”, chủ đề chính “잘때 듣기 좋은 이야기”. Yêu cầu: mỗi gợi ý ngắn gọn (dưới 10 từ), viết bằng tiếng Hàn, dễ đọc, dễ gây tò mò, gợi cảm giác thư giãn và yên bình, phù hợp với phong cách thumbnail kể chuyện ru ngủ. Sau mỗi gợi ý tiếng Hàn hãy dịch sang tiếng Việt ngay bên dưới."

Sau đó bạn vào canva bản pro để edit. 

Nếu canva chưa có phông chữ tiếng Hàn thì bạn lên google search " phông chữ tiếng Hàn" và tải về rồi upload phông chữ lên canva.

—----

Viết mô tả cho video chuẩn SEO:

Chatgpt Prompt:

"Hãy viết phần mô tả YouTube chuẩn SEO cho video có tiêu đề “조용한 숲길에서 피어나는 꿈 이야기”, với chủ đề chính “잘때 듣기 좋은 이야기”. Yêu cầu: mô tả dài khoảng 250–350 từ, viết bằng tiếng Hàn, sử dụng từ khóa chính “잘때 듣기 좋은 이야기” từ 3–4 lần, trong đó có một lần xuất hiện ngay 150 ký tự đầu tiên. Giọng văn phải ấm áp, thư giãn, mô tả rõ lợi ích của video như giúp dễ ngủ, giảm căng thẳng, mang lại sự bình yên. Nội dung nên chia thành các đoạn ngắn, dễ đọc. Sau phần mô tả hãy thêm lời kêu gọi hành động khuyến khích người xem đăng ký kênh và bật chuông thông báo. Cuối cùng, cung cấp ít nhất 10 hashtag bằng tiếng Hàn có liên quan trực tiếp đến chủ đề “잘때 듣기 좋은 이야기”."

—------

Khung giờ đăng tải video chủ đề này:

20 giờ - 23 giờ Hàn Quốc tức 18 giờ - 21 giờ Việt Nam.

—----

Mỗi ngày chỉ cần đăng 1 video thôi.

Chủ đề:

"MỘT NĂM BỐN MÙA" HAY "MỘT ĐỜI BỐN MÙA", BẠN CHỌN CÁI NÀO?

Ở tuổi 16, khi chỉ còn 2 tuần nữa là tốt nghiệp cấp 3, vì gia cảnh nghèo khó, Rockefeller đã phải nghỉ học, ra ngoài xã hội kiếm sống với công việc đầu tiên là trợ lý kế toán cho một công ty sản xuất thu mua nhỏ có tên Hewitt & Tuttle. Ở tuổi 43, cuộc đời ông lúc này đã thay đổi hoàn toàn, từ một cậu bé nghèo khó không có gì tới người đàn ông giàu có nhất nước Mỹ, đồng thời thành lập ra "công ty Tơ-rớt" đầu tiên trong lịch sử nước Mỹ. Ông chính là ông vua dầu mỏ nổi tiếng khắp nước Mỹ, John D. Rockefeller.

Cũng giống như câu "sướng quá hóa khổ", khi đang ở đỉnh cao sự nghiệp, sức khỏe của Rockefeller đã xảy ra vấn đề. Ngày hôm đó, ông đột nhiên ngất xỉu, bác sĩ chẩn đoán ông mắc bệnh tim mạch, mạch máu não và nhiều bệnh mãn tính khác, cơ thể trông có vẻ khỏe mạnh nhưng thực ra lại rất yếu. Bác sĩ nói rằng không có cách chữa trị, ước tính lạc quan nhất là Rockefeller sẽ chỉ sống được đến 48 tuổi.

Đối mặt với thực tế đau lòng này, tóc của Rockefeller đã bạc trắng chỉ trong thời gian ngắn. Trong giới kinh doanh, ông có khả năng hô mưa gọi gió; trong cuộc sống, ông cũng là một người rất mạnh mẽ. Tuy nhiên, khi đối mặt với bệnh tật, ông lại chẳng thể làm gì hơn. Thực tế, ông sớm đã có dự cảm gì đó. Trong suốt 30 năm qua, ông đã trải qua mỗi ngày trong sự mệt mỏi cùng cực. Chỉ cần làm việc là sẽ làm quên ngày quên đêm, thậm chí có khi thức trắng liền hai ngày. Trong mắt người khác, ông là một người nhiệt huyết và hết mình, nhưng chỉ có chính ông mới biết rằng mình mệt mỏi ra sao, và đã đến lúc phải nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, Rockefeller không hề bi quan, dẫu sao thì ông cũng đã trở thành người giàu nhất, lý tưởng sống của ông về cơ bản đã được hiện thực hóa. Thời gian còn lại, ông bắt đầu đào tạo cho mình những người kế thừa.

Một ngày nọ, công ty cần cử người đến Châu Phi để khảo sát. Rockefeller quyết định tự mình đi, cũng chính chuyến đi châu Phi này đã thay đổi cuộc đời ông.

Trên đường đi, xe của họ không may đi vào vũng bùn. Rockefeller và hướng dẫn viên địa phương đã đi tìm kiếm sự giúp đỡ. Họ vào một ngôi làng gần đó, nó giống như một ốc đảo giữa sa mạc. Rockefeller phát hiện ra những người ở đó đều đang nghỉ ngơi mà không làm việc. Rockefeller nói rằng chỉ cần có thể giúp ông kéo được xe ra, ông sẽ cho họ rất nhiều tiền. Bất ngờ là những người dân ở đó đều từ chối. Hướng dẫn viên nói với Rockefeller rằng, người dân địa phương cho rằng đang là mùa đông, và vào mùa đông thì họ không cần tiền. Rockefeller không hiểu mùa đông thì có liên quan gì đến tiền bạc?

Hướng dẫn viên giải thích rằng người dân ở đây rất tin vào 4 mùa trong năm. Thấy Rockefeller vẫn chưa hiểu, hướng dẫn viên giải thích cặn kẽ hơn.

Trong rất nhiều khía cạnh cuộc sống của mình, người dân ở đây rất tuân theo quy luật tự nhiên. Họ tin rằng vì cây trồng được gieo vào mùa xuân, canh tác vào mùa hè, thu hoạch vào mùa thu và cất giữ vào mùa đông, nên con người cũng cần như vậy. Mùa xuân bắt đầu trồng trọt và chuẩn bị cho việc săn bắn, mùa hè phải chăm sóc hoa màu và săn bắn; mùa thu phải thu hoạch và bắt những con mồi đã trưởng thành lần cuối; mùa đông thì nghỉ ngơi, không làm việc.

Họ chỉ giữ lại đủ lương thực cho mùa đông, phần còn lại sẽ quyên góp cho những người già yếu và những người không thể tự nuôi sống bản thân vì bệnh tật. Họ ngủ đông như động vật trong suốt mùa đông, ở nhà và không ra ngoài, nhiều nhất cũng chỉ nói chuyện với một vài người hàng xóm gần đó.

Rockefeller khinh khỉnh nói: "Thảo nào họ chẳng thể trở nên giàu có. Muốn giàu có, phải chăm chỉ làm việc. Dù là mùa xuân hay mùa đông, cũng phải làm việc chăm chỉ". Hướng dẫn viên dịch lời Rockefeller nói với cư dân địa phương. Những cư dân địa phương nhìn Rockefeller một cách khinh thường và nói điều gì đó. Hướng dẫn viên nói với Rockefeller rằng họ cảm thấy ông chỉ vì tiền mà đang vi phạm quy luật tự nhiên, đồng thời từ bỏ nhiều cơ hội trải nghiệm cuộc sống của chính mình. Cuộc đời của họ có nhiều cái xuân hạ thu đông, trong khi cuộc đời Rockefeller chỉ có một xuân hạ thu đông. Họ cũng cảnh báo Rockefeller rằng nếu không thay đổi thái độ đối với cuộc sống, cơ hội trải qua mùa xuân thứ hai của ông e là cũng chẳng có.

Rockefeller đã vô cùng sốc. Đúng vậy, Rockefeller khi còn nhỏ giống như mùa xuân, thường xuyên làm thêm ngoài giờ học, kiếm chút tiền, đó là giai đoạn chuẩn bị cho cuộc sống sau này; Rockefeller khi là một thanh niên lại giống như mùa hè, làm việc bất kể ngày đêm, trở thành tỷ phú tự thân, thành lập nên công ty dầu mỏ; Rockefeller ở tuổi trung niên đã gặt được quả ngọt, trở thành người giàu có nhất nước Mỹ; Rockefeller của hiện tại đã phải bước vào mùa đông, nhưng ông liệu còn có cơ hội nghênh đón mùa xuân thứ hai của đời mình hay không? Hiện tại, dù đã công thành danh toại, nhưng ngược lại lại không còn động lực tiến lên nữa.

Chuyến đi tới Châu Phi lần này khiến ông muốn giành lấy mùa xuân thứ hai cho mình, ông muốn trải qua nhiều cái xuân hạ thu đông, không muốn cuộc đời mình chỉ có một cái bốn mùa. Sau khi trở về Mỹ, Rockefeller đã có một quyết định khiến nhiều người bất ngờ. Ông quyết định sẽ quyên góp ít nhất 1 triệu đô la Mỹ cho công việc từ thiện mỗi năm. Trước khi mất, ông muốn quyên góp phần lớn tài sản của mình.

Trước đó, Rockefeller nổi tiếng là người "vắt cổ chày ra nước", không những chưa từng quyên góp dù chỉ 1 đồng, ngay cả khi bạn bè tổ chức đám cưới, ông cũng chỉ tặng một món quà khá rẻ tiền. Nhưng lần này, ông nói được làm được. Đầu tiên, ông quyên góp tiền cho nhiều khu vực ở châu Phi, sau đó ông quyên góp một số lượng lớn tài sản cho nhiều tổ chức từ thiện trên khắp thế giới, chủ yếu là để phổ biến giáo dục, loại bỏ bệnh tật và đảm bảo chăm sóc y tế.

Mùa đông năm đó, Rockefeller đã quyên góp hơn 1 triệu đô la, ông đồng thời cũng không làm gì để kiếm lại số tiền đã quyên góp đi. Tuy nhiên, ông lại có được sự vui vẻ trong tâm hồn. Vì không phải nghĩ xem làm thế nào để kiếm tiền, Rockefeller đã ngủ rất ngon, cơ thể cũng bắt đầu hồi phục một cách thần kì.

Mùa xuân thứ hai sau đó, Rockerfeller mới bắt đầu mở lại các kênh kiếm tiền. Kể từ đó về sau, cứ vào mùa đông mỗi năm, Rockefeller đều quyên góp một số tiền nhất định, và còn thành lập một quỹ quốc tế khổng lồ mang tên The Rockerfeller Foundation. Peking Union Medical College (Đại học Y khoa Liên minh Bắc Kinh) nổi tiếng ở Trung Quốc là do quỹ Rockefeller quyên góp. Công việc khai quật và khảo cổ "Người Bắc Kinh" ở Chu Khẩu Điếm cũng được hoàn thành với sự tài trợ của Rockefeller.

Rockefeller đã truyền tải lại "tinh thần về 4 mùa trong năm" cho con trai và cháu trai của mình. Cả con trai và cháu trai của ông sau này đều trở thành những nhà từ thiện nổi tiếng. Trước khi qua đời, Rockefeller đã tặng 95% tài sản, chỉ để lại hơn 20 triệu đô la Mỹ cho con trai mình.

Rockefeller vốn dĩ tưởng mình chỉ sống thêm được 5 năm nữa, cuối cùng đã tho tới tận 98 tuổi. Con trai và cháu trai của Rockefeller, những người cũng tuân theo quy luật 4 mùa trong năm, cũng lần lượt sống đến 87 và 95 tuổi.

Sau vô số những xuân hạ thu đông, cuộc đời Rockefeller đã đi đến hồi kết một cách hoàn hảo. Còn bạn, bạn muốn cuộc đời mình là "một năm bốn mùa" hay "một đời bốn mùa"?

Chủ đề:

NGÀNH SỨC KHOẺ LỚN: GIÁ TRỊ MỚI LÀ CHÂN LÝ

 

( Bài phân tích rất hay từ một người bạn ở Trung Quốc) 

Câu chuyện nhỏ trong cuộc khủng hoảng tài chính năm 2009

Năm ấy, Warren Buffett cùng bạn thân Jim dạo quanh đường phố Omaha.Jim nhìn con phố vắng hoe, than thở:

“Ông bạn ơi! Không biết bao giờ kinh tế mới khá lên được nhỉ?”

Bạn đoán Buffett trả lời sao?

Ông không hề nhắc đến khái niệm kinh tế cao siêu nào, mà vui vẻ hỏi:

“Cậu có biết năm 1962 loại kẹo nào bán chạy nhất không?”

Jim ngớ người:

“Cái đó ai mà biết…”

Buffett cười mỉm:

“Là Snickers đấy!”

Rồi hỏi tiếp:

“Thế cậu đoán bây giờ loại nào bán chạy nhất?”

Jim sững sờ:

“Đừng bảo vẫn là Snickers nhé?”

Buffett vỗ đùi cười lớn:

“Chuẩn luôn!”

Chỉ một đoạn đối thoại đơn giản, nhưng ẩn chứa 3 trí tuệ vượt khủng hoảng:

1. Nhu cầu thiết yếu luôn tồn tại

Dù kinh tế có khó khăn, người ta vẫn ăn vặt.

Mua xe, mua nhà có thể hoãn, nhưng vài đồng mua kẹo xả stress thì ai cũng sẵn sàng bỏ ra.

2. Vàng thật không sợ lửa thử

Khủng hoảng như sóng lớn đãi cát, chỉ những công ty và sản phẩm thật sự chất lượng mới trụ lại được. Chính chất lượng và danh tiếng là vũ khí sống còn.

3. Tư duy dài hạn mới là vua

Kinh tế có suy thoái, nhưng những doanh nghiệp phục vụ nhu cầu lâu dài của con người vẫn sống tốt. Khi cơn bão qua, họ chính là người dẫn đầu hồi phục nền kinh tế.

Người thường học được gì?

 • Ổn định tâm lý: Ăn uống ngủ nghỉ bình thường, đừng tự làm mình hoảng.

 • Giữ vững nền tảng sống: Đảm bảo nhu cầu cơ bản về ăn, mặc, ở, đi lại.

 • Học triết lý “kẹo ngọt” của Buffett:

Kinh tế như thời tiết, lúc nắng lúc mưa. Nhưng thói quen ăn kẹo thì không bao giờ thay đổi – giống như ngành đại sức khỏe hiện nay.

Cơn gió mới của sự giàu có: Đại Sức Khỏe

Trước kia mua nhà, đầu tư công nghệ có thể làm giàu nhanh.

Nhưng bây giờ thì sao? Cạnh tranh khốc liệt đến mức “mẹ cũng không nhận ra con”.

Đừng hoảng! Cơ hội thật sự đang ở ngay đây – ngành “Đại sức khỏe”!

Tức là tất cả những gì giúp con người sống khỏe hơn:

 • Dưỡng sinh cho người già

 • Tập gym cho giới trẻ

 • Thực phẩm chức năng

 • Phục hồi y học, chăm sóc chủ động

Hiện nay, khắp nơi là giới trẻ “uống kỷ tử trong bình giữ nhiệt”, dân số già hóa ngày càng nặng – ngành này phát triển như gắn tên lửa!

Dự đoán đến năm 2030, quy mô ngành đạt 160 nghìn tỷ NDT – tương đương 10 lần doanh thu Meituan!

Lỡ mất cơ hội này, bạn sẽ “đập đùi tiếc nuối”!

Tin vui là: ngành này không đòi hỏi quá cao, ai cũng có thể bắt đầu:

 • Dân văn phòng

 • Mẹ bỉm sữa

 • Người muốn khởi nghiệp

=> Đều có vị trí cho riêng mình!

Nhưng nhớ: Chọn đúng hướng mới là bước đầu. Chọn đúng thương hiệu mới là điều quyết định!

Ngành đại sức khỏe rất nóng, nhưng chọn sai đối tác thì chẳng khác nào mang tiền ném vào tay kẻ lừa đảo.

4 tiêu chí vàng chọn đúng đối tác trong ngành đại sức khỏe:

 1. Thương hiệu phải lâu đời – ít nhất vài chục năm mới đáng tin

 2. Sản phẩm phải toàn diện – từ trẻ em 3 tuổi đến cụ già 80 tuổi đều dùng được

 3. Nghiên cứu & phát triển (R&D) phải vững mạnh – kém là bị đào thải ngay

 4. Hệ thống hỗ trợ phải đầy đủ – đào tạo, marketing, hậu mãi phải đi cùng

Nói đơn giản:

Sản phẩm tốt là nền móng

Hệ thống tốt là bảo chứng

Mô hình tốt mới tạo ra lợi nhuận

Vậy làm sao để nhận diện một công ty đại sức khỏe “đáng tin”?

Chỉ cần nhìn vào 2 điểm:

 • Sức mạnh thương hiệu

 • Hiệu quả sản phẩm

1. Sức mạnh thương hiệu – Thời gian là liều thuốc thử tốt nhất

Nhiều công ty mới thành lập vài ba năm đã tự xưng là “top ngành”.

Thật nực cười!

Thương hiệu không thể mua bằng tiền, phải qua sàng lọc của thị trường và thời gian.

Lấy Amway làm ví dụ (không phải tự khen, số liệu chứng minh):

 • Thành lập từ năm 1959

 • Có mặt ở hơn 100 quốc gia

 • Thương hiệu dinh dưỡng Nutrilite: lịch sử 88 năm – còn lâu đời hơn cả ông nội tôi!

 • Nhiều năm là nhà cung cấp dinh dưỡng cho Đoàn thể thao Olympic Trung Quốc – chọn lọc cực kỳ nghiêm ngặt!

 • 2 lần lọt vào chương trình R&D cấp quốc gia “13.5” – duy nhất trong ngành thực phẩm chức năng!

 • Xây dựng Trung tâm nghiên cứu dược liệu tại Vô Tích – ứng dụng y học cổ truyền bằng công nghệ hiện đại.

2. Sức mạnh sản phẩm – Kiểm soát toàn bộ từ đất đến miệng

 • 36.000 mẫu đất nông trại hữu cơ riêng

 • 130+ nông trại đối tác đạt chuẩn

 • Không phân bón, không thuốc trừ sâu – cây trồng phát triển tự nhiên

 • Sản xuất theo tiêu chuẩn ngành dược, kiểm định gắt gao gấp 300 lần thực phẩm thông thường

Hệ sản phẩm đa dạng vượt trội:

 • Nutrilite – dòng chủ lực lâu đời

 • Hanben, Zhixiaoyan – thương hiệu mới cho giới trẻ

 • Artistry – mỹ phẩm cao cấp

 • XS – nước tăng lực năng động

=> Dù bạn muốn bổ sung dinh dưỡng, làm đẹp, phục hồi hay phòng bệnh, đều có lựa chọn phù hợp!

Chọn công ty sức khỏe giống như… chọn bạn đời

Đừng chỉ nhìn vẻ ngoài bóng bẩy.

 • Những công ty hứa “3 ngày hiệu quả”, “chữa bách bệnh” – 90% là lừa đảo!

 • Công ty đáng tin phải có sản phẩm thật – thương hiệu thật – chứng cứ rõ ràng.

Tôi đã lăn lộn trong ngành này nhiều năm, thứ khiến tôi trụ vững chính là tinh thần:

“Người ta không có – mình có

Người ta có – mình làm tốt hơn”

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm sức khỏe chất lượng hoặc cơ hội kinh doanh lâu dài,hãy thử tìm hiểu nghiêm túc –Vì chọn đúng còn quan trọng hơn nỗ lực,

Chọn đúng nền tảng, bạn sẽ “làm ít mà ra kết quả lớn”!

Chủ đề:

CON NGƯỜI HÃY SỐNG VỚI NHAU NHƯ LOÀI KIẾN...

 

Hàng chục con kiến bị rơi vào chai nước 5 lít được để mở suốt đêm. Chúng vùng vẫy trong làn nước trong suốt, như thể từng con đang chiến đấu giành giật sự sống.

Ban đầu, tôi tưởng rằng chúng đang dìm nhau để sống sót, con này giẫm đạp lên con kia để tự cứu mình.

Tôi quay đi, quyết định không can thiệp.

Nhưng hai tiếng sau, sự tò mò khiến tôi nhìn lại vào trong chai một lần nữa.

Và tôi sững sờ: những con kiến vẫn còn sống! Chúng đã tạo thành một “hòn đảo sống” - một kim tự tháp nhỏ - trong đó vài con làm điểm tựa để nâng những con khác nổi lên khỏi mặt nước, như thể cả một cộng đồng đang hợp sức tồn tại.

Tôi nín thở quan sát. Những con ở dưới bị ngập nước, nhưng không mãi mãi. Một lúc sau, chúng được thay phiên bởi những con từ tầng trên. Những con khỏe mạnh tự nguyện lặn xuống, còn những con mệt mỏi từ từ trèo lên - không chen lấn, không xô đẩy. Không con nào tìm cách thoát thân trước. Chúng phối hợp nhịp nhàng và dìu nhau vượt qua cơn thảm họa.

Tôi không thể đứng ngoài nữa. Tôi tìm một chiếc thìa nhỏ, nhẹ nhàng luồn vào cổ chai. Khi thấy "cứu viện", từng con kiến lần lượt trèo lên - ngay ngắn, không hoảng loạn. Mọi việc đang diễn ra suôn sẻ, cho đến khi một con kiến yếu sức trượt trở lại xuống nước, chỉ còn cách miệng chai vài phân.

Và rồi, điều khiến tôi nhớ cả đời đã xảy ra. Con kiến áp chót, gần như đã ra ngoài, bỗng quay đầu. Nó tụt xuống, như muốn nói: “Cố lên anh bạn, tôi sẽ không bỏ cậu lại đâu!” Nó lặn xuống, bám lấy con đang đuối sức kia.Nhưng nó không thể kéo bạn mình ra một mình. Tôi đưa thìa lại gần, và cả hai cùng được cứu.

Câu chuyện đó khiến tôi xúc động hơn bất kỳ cuốn sách hay bộ phim nào về tình bạn và sự hy sinh. Tôi đi qua cả một cơn bão cảm xúc: từ phán xét vì đã nghĩ kiến là loài vô cảm, đến ngỡ ngàng trước sức bền của chúng, rồi là ngưỡng mộ kỷ luật, tinh thần dũng cảm, sự hy sinh… và cuối cùng là xấu hổ. Xấu hổ vì con người. Vì chính chúng ta. Vì sự thờ ơ, vì những lần ta bỏ rơi nhau chỉ để mưu cầu lợi ích cá nhân. Vì hiếm hoi lắm mới có ai chịu quay lại để cứu người yếu thế. Chúng ta xây tường ngăn cách thay vì dựng nên những cây cầu sống kết nối. Nếu những sinh vật nhỏ bé như kiến còn có thể đoàn kết và vị tha đến thế, thì tại sao con người - loài bậc cao - lại thường xuyên quay lưng trước nỗi đau của đồng loại?

Và nếu ai đó chưa biết sống sao cho đúng, thì hãy học từ loài kiến.

(Sưu tầm)

Chủ đề:

XỐP CẮM HOA: “PHÁT MINH TIỆN LỢI” TRỞ THÀNH NGUỒN GÂY Ô NHIỄM VI NHỰA THẦM LẶNG TRONG THÀNH PHỐ

Bạn yêu hoa, thích cắm hoa tại nhà, ở studio, tiệm cà phê, hay văn phòng? Có thể bạn đang dùng một sản phẩm quen thuộc – miếng xốp cắm hoa màu xanh lá cây – tưởng như vô hại nhưng thực chất đang gây hại lớn cho môi trường và sức khỏe.

⸻

🌱 TỪ PHÁT MINH TIỆN LỢI…

Xốp cắm hoa – thường gọi là Oasis floral foam – được phát minh vào năm 1954 bởi Vernon Lewis Smithers, một nhà hóa học người Mỹ. Mục đích ban đầu là:

 • Giúp giữ nước lâu hơn cho hoa tươi.

 • Tạo điều kiện cắm hoa linh hoạt hơn, dễ định hình bố cục 3D.

 • Hỗ trợ người cắm hoa chuyên nghiệp làm việc nhanh, hiệu quả.

Sản phẩm nhanh chóng trở thành tiêu chuẩn toàn cầu trong ngành hoa, có mặt ở hơn 130 quốc gia, đặc biệt phổ biến trong các sự kiện, đám cưới, nhà hàng, khách sạn.

⸻

⚠️ …ĐẾN “KẺ GÂY Ô NHIỄM VI NHỰA” Ở KHẮP NƠI

Dù tiện dụng, nhưng thực tế xốp cắm hoa là nhựa phenol-formaldehyde – một loại nhựa nhiệt rắn không phân rã sinh học và không thể tái chế.

 • Khi sử dụng (cắt, rửa, ngâm), foam dễ vỡ thành vi nhựa siêu nhỏ (microplastic).

 • Các vi nhựa này không chỉ tồn tại hàng trăm năm mà còn hấp phụ các chất độc khác như:

 • PCBs, PAHs, thuốc trừ sâu tồn dư.

 • Khi đốt cháy (vô tình trong tro đám cưới, lễ hội…), foam phát thải:

 • Formaldehyde, phenol, toluene: gây ung thư, tổn hại thần kinh và hô hấp.

 • Dioxin và furan: cực độc, gây rối loạn nội tiết và biến đổi gen.

⸻

🧪 MÀU XANH “THÂN THIỆN” – NHƯNG KHÔNG HỀ XANH

Bạn từng nghĩ màu xanh lá cây của foam là “tự nhiên”? Sự thật:

 • Màu xanh đó đến từ chất nhuộm tổng hợp không phân hủy, như phthalocyanine green, hoặc green chromium oxide.

 • Một số chứa carbon black, khi hít phải lâu dài có thể gây đột biến tế bào.

⸻

📊 SỐ LIỆU TOÀN CẦU ĐÁNG BÁO ĐỘNG

 • Thế giới tiêu thụ hơn 500 triệu viên xốp hoa mỗi năm.

 • Châu Âu sử dụng khoảng 15.000 tấn foam/năm.

 • Quy mô thị trường xốp hoa toàn cầu: 5,6 tỷ USD (2023) → dự báo 9,4 tỷ USD vào 2033.

Phần lớn lượng foam này bị vứt bỏ sau một lần dùng, kết thúc tại bãi rác hoặc bị đốt – để lại tác động vi nhựa kéo dài hàng trăm năm.

⸻

🌿 GIẢI PHÁP DỄ LÀM – HOA VẪN ĐẸP, KHÔNG CẦN XỐP

Bạn hoàn toàn có thể cắm hoa đẹp, sáng tạo, mà không cần dùng xốp:

 • Dùng lọ, rọ tre, dây kẽm, cành khô uốn, sỏi nhỏ để giữ hoa.

 • Tận dụng chai lọ thủy tinh, hoặc chèn giấy báo, vỏ trứng thay foam.

 • Học phong cách Ikebana Nhật Bản: nghệ thuật cắm hoa tối giản và tôn trọng tự nhiên.

⸻

💡 NẾU PHẢI DÙNG FOAM – 4 CÁCH GIẢM TÁC HẠI

 1. Tái sử dụng 2–3 lần nếu foam còn nguyên.

 2. Không rửa dưới vòi nước: tránh phát tán vi nhựa.

 3. Thu gom vụn vào túi kín, không vứt trực tiếp ra môi trường.

 4. Tuyệt đối không đốt – để bảo vệ không khí bạn đang thở.

⸻

🧠 TỪ NGHỆ THUẬT ĐẾN Ý THỨC SINH THÁI

Một bó hoa tươi có thể làm bạn vui trong vài ngày. Nhưng miếng xốp nhỏ ẩn bên dưới có thể tồn tại vài thế kỷ và gây hại đến hệ sinh thái, sức khỏe con người và vật nuôi.

Nghệ thuật chỉ thực sự đẹp khi không để lại hậu quả.

Hãy cắm hoa – nhưng cắm bằng ý thức và tình yêu với thiên nhiên. 

Chủ đề:

TRÁI TIM THỨ 2 CỦA CƠ THỂ

 *Bạn có biết cơ thể bạn cũng có 'trái tim thứ hai'? *

Khi chúng ta đi bộ, leo cầu thang hoặc chỉ đứng - cơ chân của chúng ta (Cơ bắp bê) đã làm nên một phép màu.

Đây được gọi là "Trái tim thứ hai" trong ngôn ngữ khoa học.

❓Tại sao?

Bởi vì những cơ bắp này hoạt động như trái tim!

Khi chúng co lại, máu từ dưới lên trên bơm chống lại trọng lực - thẳng vào tim.

💓🦵

Đây là lý do tại sao những cơ bắp này là bảo vệ lưu thông máu của bạn.

"Trái tim thứ hai" này giúp:-

✔️ máu chảy tốt hơn

✔️ Phòng ngừa cục máu đông

✔️ Giảm sưng và nặng

✔️ phòng chống suy giãn tĩnh mạch

✔️ Thấp nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch sâu

❗Nhưng cũng có cảnh báo...

Nếu bạn ngồi hoặc đứng quá lâu —

Vậy là "trái tim thứ hai" này không hoạt động.

🚫 Kết quả ?

Bơi máu, viêm nhiễm, nặng và nguy cơ đông máu tăng cao.

✅ Giải pháp là gì?

Cứ bước đi...

Dậy, dạo chơi, kéo dài từng chút.

Mỗi bước đi nhỏ mang đến cho trái tim và cơ thể của bạn một cuộc sống dài.

"Đi bộ = Tặng trái tim bạn" ❤️

👣 Tiếp nhận một số thói quen dễ dàng trong cả ngày:

• 1 tiếng ngồi rồi 5 phút đi bộ

• Công dụng của cầu thang

• Bài tập Claws Up-Fall

• kéo dài chân

Những điều nhỏ bé này... Tạo nên sự khác biệt lớn.

*🌟 Nhớ nhé 😗

"Chăm sóc đôi chân của bạn, cũng giống như chăm sóc trái tim của bạn! "

Vậy lần sau hãy đi...

Vì vậy hãy bước đi với niềm tự hào —

Bởi vì bạn đang giữ cho "cả hai trái tim" của bạn khỏe mạnh.

Những ai nghĩ vậy,

Họ không có "thời gian" để tập thể dục,

Họ đã quen với việc bị bệnh muộn.

Cảm ơn bạn 🙏🏻

Chủ đề:

TÌNH TRẠNG THIẾU DƯỠNG CHẤT TRONG BỮA ĂN HÀNG NGÀY CỦA NGƯỜI VIỆT NAM

 “Thiếu D3 – không chỉ là chuyện xương khớp đâu nha mẹ.”

Nhiều mẹ cứ nghĩ vitamin D3 là uống để khỏi còi xương, xương chắc, răng mọc nhanh. Nhưng thiệt ra, nó không chỉ nằm ở mỗi chuyện “cứng cáp” đó đâu.

D3 nó giống như cái nền móng của một ngôi nhà. Mình không nhìn thấy đâu, nhưng mà thiếu nó thì nhà không thể vững. Con cũng vậy.

Bé mà thiếu D3, không chỉ là chậm mọc răng hay chân yếu, mà còn:

- Hay đổ mồ hôi đầu, giật mình ngủ, cứ nằm mà quay tới quay lui không yên.

- Hay cáu, khó dỗ, mẹ tưởng con khó nết, ai dè là con thiếu cái cần để ổn định thần kinh.

- Miễn dịch yếu, cứ mưa nắng là sụt sịt, ho, ốm vặt suốt.

- Nhiều bé còn chậm biết lật, ngồi, đứng – mà mẹ không để ý là do thiếu D3.

Có những lúc mẹ thấy con “khó nuôi”, mà không biết thật ra con thiếu cái móng để lớn khoẻ.

Nên bác luôn nhắn mẹ: D3 là cái nên bổ sung sớm, đều, và đúng. Lưu ý nếu dùng sữa công thức nhớ tính trừ lượng d3 trong sữa. Cố gắng tắm nắng đều đặn cho bé từ 1 tuổi.

Chủ đề:

CƠ THỂ KHÔNG BAO GIỜ NÓI DỐI – HÃY LẮNG NGHE NỘI TẠNG CỦA MÌNH

 🧭 CƠ THỂ KHÔNG BAO GIỜ NÓI DỐI – HÃY LẮNG NGHE NỘI TẠNG CỦA MÌNH

Trong Đông y, mỗi tạng phủ không chỉ là một bộ phận vật lý, mà còn là một phần của hệ thống năng lượng sống liên kết với cảm xúc, khí huyết và toàn bộ trạng thái tinh thần.

Khi một tạng phủ "yếu đi", nó không lên tiếng như một chiếc điện thoại thông báo pin yếu — mà biểu hiện bằng những triệu chứng nhỏ nhặt hằng ngày, nếu tinh ý, bạn sẽ thấy ngay!

🌿 1. GAN – Hệ thống điều hòa cảm xúc và lưu thông khí huyết

 Khi Gan yếu: 

- Dễ nổi nóng, dễ cáu gắt, khó kiềm chế cảm xúc

- Mắt khô, mỏi, nhìn mờ – đặc biệt vào buổi tối

- Da quanh mắt sạm, hơi xỉn màu

- Có cảm giác tức ngực, nghẹn họng khi căng thẳng

  Theo Đông y:

Gan chủ sơ tiết – điều tiết cảm xúc và vận hành khí trong cơ thể. Khi Gan “uất” (khí không thông), bạn dễ mất kiểm soát cảm xúc, khí huyết cũng không lưu thông mạch lạc → sinh mụn, nóng trong, bứt rứt.

Cách chăm sóc:

Duy trì giấc ngủ đúng giờ (Gan hoạt động mạnh từ 23h–3h)

Uống trà thanh mát: trà atiso, hoa cúc, tía tô

Tập thể dục nhẹ, vươn vai, vặn mình giúp khí Gan thông suốt.

Bảo dưỡng chức năng Gan bằng TP bổ sung.

❤️ 2. TIM – Trung tâm điều phối tinh thần và huyết mạch

 Khi Tim cần quan tâm:

- Hồi hộp, tim đập nhanh khi căng thẳng

- Lo lắng, dễ giật mình, khó ngủ, mộng nhiều

- Hay toát mồ hôi khi ngủ

- Khó tập trung vào một việc quá lâu

  Theo Đông y:

Tâm (Tim) chủ huyết mạch, tàng thần – là nơi cư trú của tinh thần. Khi Tâm yếu → thần khí bất ổn → lo âu, mất ngủ, suy nhược tinh thần.

 Chăm sóc:

Uống trà an thần nhẹ: long nhãn, táo đỏ, tâm sen

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử ban đêm

Ngâm chân buổi tối giúp giấc ngủ sâu hơn

Bảo dưỡng chức năng của Tim với Coenzyme Q10

🌰 3. TỲ – Cội rễ của tiêu hóa và nguồn sinh khí huyết

   Tín hiệu khi Tỳ suy yếu:

- Cơ thể nặng nề, dễ mệt sau ăn

- Mặt dễ đổ dầu, da dễ phù nhẹ

- Tay chân mềm nhũn, hay buồn ngủ

- Có cảm giác ăn không tiêu, dễ chướng bụng

 Theo Đông y:

Tỳ chủ vận hóa – chuyên lo chuyện hấp thu dinh dưỡng. Tỳ khỏe thì cơ thể khỏe, Tỳ yếu thì ăn bao nhiêu cũng “không vào”.

  Gợi ý

Ưu tiên ăn chín, uống ấm – tránh đồ lạnh, sống

Bổ sung cháo gạo lứt, khoai lang, đậu đỏ nấu mềm

Không vừa ăn vừa làm việc để giảm áp lực cho Tỳ

Bảo dưỡng màng tế bào của tỳ với protein thực vật.

🌬 4. PHẾ – Hàng rào đầu tiên bảo vệ cơ thể

 - Dấu hiệu khi Phế cần hỗ trợ:

- Da khô, dễ nứt nẻ, môi nứt

- Thường xuyên ho khan hoặc khò khè nhẹ

- Ngực hơi khó chịu khi thay đổi thời tiết

- Dễ hắt hơi, sổ mũi, tiết nhiều dịch

    Theo Đông y:

Phế chủ bì mao – là hàng rào bảo vệ ngoài da và hệ hô hấp. Khi Phế yếu → da khô, miễn dịch yếu, dễ mắc các vấn đề về đường hô hấp.

 Chăm sóc:

Hít thở sâu mỗi sáng sớm, tập hít thở bụng (thở Dưỡng sinh)

Uống nước ấm, trà gừng mật ong hoặc la hán quả

Giữ ấm cổ ngực khi trời lạnh, đặc biệt khi ngủ.

Bảo dưỡng lá phổi với không khí trong lành bằng máy lọc không khí và TP bảo vệ tăng cường đề kháng viên Phổi.

🌀 5. THẬN – Kho tàng “sinh lực” và nền móng cơ thể

  Biểu hiện khi Thận yếu:

- Mỏi lưng, đau đầu gối, chân yếu

- Quầng thâm mắt đậm, hay rụng tóc

- Dễ mệt vào buổi chiều, tinh thần không ổn định

- Khó ngủ, ngủ không sâu, hay thức giấc nửa đêm

 Theo Đông y:

Thận chủ tàng tinh – gốc rễ của sự phát triển, trưởng thành và lão hóa. Thận khỏe thì xương cứng, trí minh, tinh thần ổn. Khi Thận suy thì cơ thể “hết pin”.

 Chăm sóc:

Giữ ấm bàn chân và thắt lưng

Ăn thực phẩm đen: đậu đen, mè đen, gạo lứt, hạt óc chó

Tập bài “thở thận” hoặc ngồi thiền 10 phút mỗi ngày

Dưỡng thận bắt đầu từ nguồn nước sạch " máy lọc nước"  và chế độ sinh hoạt đúng.

------------------------

👉 Đừng đợi đến khi cơ thể "gục ngã" mới bắt đầu chăm sóc!

Nội tạng luôn gửi tín hiệu trước — chỉ là bạn có kịp lắng nghe không?

✅ Lắng nghe – Điều chỉnh – Bồi dưỡng đúng cách, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần ổn định, và cuộc sống chất lượng hơn mỗi ngày!

Chủ đề:

GÚT KHÔNG CHỈ LÀ GÚT – GÚT BÁO HIỆU ĐIỀU GÌ?

 

GÚT LIÊN QUAN GÌ ĐẾN NẠN ĐÓI VI CHẤT? 

Gút không chỉ là một cơn đau ở ngón chân, khớp gối, hay cổ tay… 

Gút là tín hiệu cầu cứu của cơ thể, khi hệ thống chuyển hóa bắt đầu rối loạn, khi axit uric tích tụ như ngòi nổ âm thầm.

Người ta thường đợi đến khi đau đến không đi nổi mới gọi là "bị gút",

Nhưng thực ra, axit uric tăng âm thầm nhiều năm trước đó.

Gút không chỉ là chuyện của xương khớp.

Nó là cánh cửa dẫn tới các bệnh khác:

- Tăng huyết áp: Axit Uric cao làm thành mạch máu có xu hướng co lại, ít mềm mại, dễ bị tổn thương, tăng hình thành các mảng xơ vữa, tăng lực cản khiến huyết áp tăng 

- Suy thận mạn tính: liên quan đến các lắng cặn tinh thể urat, làm tổn thương ống thận gây viêm, tổn thương thận...

- Đột quỵ và nhồi máu cơ tim: Các thống kê cho thấy những người có axit uric trong máu cao cũng có nguy cơ đột quỵ cao hơn. 

- Gan nhiễm mỡ, tiểu đường, béo phì

Gút không phải một căn bệnh riêng lẻ, mà là dấu hiệu của rối loạn chuyển hóa toàn thân – giống như một ngọn đèn đỏ chớp nháy:

"Cơ thể đang bị quá tải, xin bạn hãy dừng lại và lắng nghe."

GÚT LIÊN QUAN GÌ ĐẾN NẠN ĐÓI VI CHẤT? 

Dưới đây là những phân tích chuyên sâu, dựa trên các nghiên cứu gần đây và có độ tin cậy cao, giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên quan giữa nạn đói vi chất và axit uric cao, mang tính nền tảng và nguyên lý:

-  Thiếu vitamin B (Folate, B₁₂, B₆). Những vitamin này ngăn chặn sự sản tăng sinh axit Uric và cũng làm tăng vòng tròn luẩn quẩn giữa thiếu vi chất và tăng axit uric

 Ý nghĩa: Thiếu các vitamin nhóm B này không chỉ làm tăng uric mà còn dẫn đến củng cố “vòng luẩn quẩn” giữa thiếu vi chất và tăng uric.

- Vitamin D – Sợi dây mỏng manh giữa đủ và quá

- Các phân tích hệ thống cho thấy người thiếu vitamin D (<20 ng/ml) có uric cao hơn ~0.4–0.5 mg/dL so với người khoẻ mạnh. 

- Nhiều vitamin D quá cũng dễ bị Gout. Tuy nhiên đối với lối sống hiện đại, cứ hễ ra đường thì bịt bùng quá kĩ, hầu hết thời gian “ru rú” trong nhà, nếu không phải do bổ sung từ bên ngoài, khả năng này có vẻ rất ít. 

- Cần duy trì vitamin D đủ (30–50 ng/ml) – tránh cả thiếu và thừa – để hỗ trợ kiểm soát axit uric hiệu quả.

-   Vitamin C – Uricosuric tự nhiên

• Vitamin C hỗ trợ đào thải uric qua đường tiểu bằng cách tương tác với các chất vận chuyển Urat ở thận.

• Nghiên cứu trên gần 47,000 người nam theo dõi 20 năm cho thấy dùng ≥500 mg vitamin C/ngày giúp giảm nguy cơ gout 

• Như vậy, Vitamin C nên là 1 phần thiết yếu trong chế độ ăn/ bổ sung, đặc biệt với người uric cao. Tuy nhiên, vtm C là vitamin rất dễ bay hơi, trong quá trình nấu nướng sẽ bị thất thoát rất nhiều

-  Magie – “Chìa khóa thầm lặng” không thể bỏ qua

• Magie tham gia hơn 300 phản ứng sinh hóa của cơ thể: tổng hợp protein, chuyển hóa đường mỡ, hỗ trợ hấp thu và điều hòa canxi đúng chỗ. Nếu magie thấp → canxi dễ lắng đọng sai chỗ: mô mềm, mạch máu, khớp → gây sỏi, vôi hóa mạch máu, gút, đau khớp...

  Đảm bảo đủ magie giúp giảm uric gián tiếp qua ổn định chuyển hóa và giảm viêm.

-   Các vi chất khác: calcium, kẽm, sắt

• Calcium: Ăn đủ (nam ~1000 mg/ngày, nữ ~650 mg/ngày) giúp uric giảm đáng kể. 

• Kẽm, ngược lại, ở nghiên cứu Trung Quốc lại cho thấy kẽm cao→uric cao, do kích thích xanthine oxidase 

-  Chất xơ giúp giảm hấp thu purin và uric

Mặc dù ko phải là một vi chất mà cơ thể hấp thu, nhưng vai trò của chất xơ rất quan trọng. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy chất xơ có thể ngăn ngừa sự tăng axit uric khi ăn nhiều purin hoặc adenine, bằng cách giảm hấp thụ purin qua ruột 

Chất xơ thúc đẩy chuyển động của đường ruột, tăng độ phân và giảm thời gian lưu trữ purin/uric .

Đồng thời, chất xơ hòa tan tạo môi trường ruột tốt, giúp đẩy chất thải uric ra ngoài thay vì để thấm ngược lại.

Chất xơ còn giống như một “người bạn” bảo vệ giúp:

• Ổn định đường huyết và tăng nhạy insulin, gián tiếp hỗ trợ thận thải uric tốt 

• Nuôi vi sinh đường ruột, giảm viêm – vì viêm mãn tính làm tăng uric. 

Việc cung cấp thực phẩm đủ các dưỡng chất nói trên là điều ko dễ dàng, có thể lựa chọn dòng sản phẩm Nutrilite để bổ sung và cải thiện vấn đề về tăng axit Uric và gout. 

Bạn không cần dùng hết – chỉ cần chọn đúng.

Đây là các thực phẩm hỗ trợ, không thay thế thuốc – nhưng biết phối hợp hợp lý sẽ giúp đào thải uric dễ dàng hơn, ít đau hơn, ngăn chặn các chuỗi bệnh dây chuyền, chất lượng sống tốt hơn. 

Đừng quên: Bên trong chúng ta là 1 vị thần y, chỉ cần cung cấp đủ, đúng nguyên liệu/ dưỡng chất, “Ngài ấy” sẽ mang lại điều kì diệu!

Chủ đề:

CÂN BẰNG – CHÌA KHÓA CỦA SỨC KHỎE BỀN VỮNG

 🌿 CÂN BẰNG – CHÌA KHÓA CỦA SỨC KHỎE BỀN VỮNG 🌿

Sức khỏe không đơn thuần là “tránh xa cái xấu” hay “chọn cái tốt”, mà là nghệ thuật tạo ra sự cân bằng giữa các yếu tố tưởng chừng đối lập trong cuộc sống.

Bạn thử tưởng tượng: một món ăn lỡ tay cho quá nhiều muối. Vị mặn làm người ta nhăn mặt. Nhưng chỉ cần vài giọt nước chanh hay chút đường, món ăn bỗng trở nên hài hòa. Không cần đổ bỏ. Chỉ cần biết cách điều chỉnh.

Cơ thể chúng ta cũng vậy. Không đòi hỏi sự hoàn hảo, mà chỉ cần sự cân đối. Không yêu cầu bạn “tuyệt đối sạch sẽ” hay “hoàn toàn đúng chuẩn”, mà chỉ cần bạn biết quan sát và điều tiết.

Bạn biết hút thuốc có hại – điều này chẳng ai nghi ngờ. Nhưng có thể bạn chưa biết: nếu người hút thuốc thường xuyên uống trà xanh – một chất chống oxy hóa mạnh – thì nguy cơ ung thư phổi giảm đến 30% so với người hút thuốc mà không uống trà. Không phải vì thuốc lá bỗng trở nên vô hại, mà vì cơ thể được hỗ trợ để cân bằng lại phần nào những gì đang bị tổn thương.

👉 Bài học lớn ở đây là gì?

Sức khỏe không bị chi phối bởi một hành vi đơn lẻ, mà bởi tổng hòa của rất nhiều điều bạn lặp lại mỗi ngày.

Một chiếc bánh ngọt không làm bạn bệnh. Cũng như một quả táo không khiến bạn bất tử.

Quan trọng là: cái gì bạn làm thường xuyên hơn?

Thói quen nào đang thắng thế trong cuộc sống của bạn – tốt hay xấu?

💧☀️🍀 Cơ thể chúng ta sống nhờ 6 yếu tố cốt lõi: Không khí – Nước – Ánh nắng – Thực phẩm – Vận động – Tinh thần

Đây không chỉ là nhu cầu sinh học, mà là 6 trụ cột giữ cho cơ thể bạn ổn định, sáng suốt và tràn đầy sinh lực. Nếu một trong số này bị thiếu hụt hoặc dư thừa quá mức, cơ thể sẽ phát tín hiệu – chúng ta gọi đó là “bệnh”.

✨ Vậy nên, khi cơ thể bạn lên tiếng – hãy đừng vội tìm thuốc. Hãy tìm lại sự cân bằng.

Chủ đề:

BIẾT LẮNG NGHE BẰNG TRÁI TIM

Năm 2009, huyền thoại lặn tự do người Ý – Enzo Maiorca – đang lặn cùng con gái Rossana ngoài khơi thành phố Syracuse. Giữa làn nuốc xanh thẳm, một điều phi thường đã xảy ra.

Khi đang lặn sâu xuống, Enzo bất ngờ cảm thấy một cú chạm nhẹ sau lưng. Ông quay lại và thấy một con cá heo, nhưng nó không đến để chơi đùa. Đôi mắt nó tha thiết – như đang cầu cứu.

Con cá heo ấy bơi đi – rồi quay đầu lại như ra dấu. Enzo hiểu ý và lặn theo. Ở độ sâu khoảng 15 mét, ông phát hiện một con cá heo khác bị mắc kẹt trong lưới đánh cá bị bỏ lại. Không do dự, ông gọi con gái đưa dao, rồi cẩn thận cắt từng nút lưới để giải thoát.

Ngay khi được giải cứu, con cá heo phát ra âm thanh mà Enzo mô tả là “tựa như tiếng khóc của con người”.

Khi chúng bơi lên mặt nước, cả hai người mới nhận ra: đó là một con cá heo mẹ đang mang thai. Và chỉ vài phút sau – ngay giữa biển cả mênh mông – nó sinh con.

Con cá heo đực – bạn đời của nó – nhẹ nhàng bơi quanh, rồi tiến lại gần Enzo, chạm nhẹ vào má ông như một cái hôn biết ơn, trước khi cả gia đình cá heo từ từ lặn xuống đại dương sâu thẳm.

Sau này, Enzo chia sẻ:

> “Chừng nào con người chưa học được cách tôn trọng và lắng nghe thiên nhiên, họ sẽ không bao giờ hiểu được vị trí thật sự của mình trên Trái đất này.”

🌍 Câu chuyện ấy không chỉ là phép màu giữa người và cá heo – mà là lời nhắc nhở dịu dàng nhưng sâu sắc từ thiên nhiên: Nếu bạn biết lắng nghe bằng trái tim, bạn sẽ thấy mọi sự sống đều biết nói, biết yêu thương – và biết biết ơn.

Nguồn: Tuan Bui Anh St. 

Chủ đề:

PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH ÍT TỐN KÉM NHẤT

TRỤ CỘT "NỀN Y KHOA GIÁO DỤC"👉 6T

📌Y khoa tự nhiên

📌Y khoa tâm linh

📌Y khoa năng lượng

T1. Tinh thần: phải được trang bị đầy đủ kiến thức về sức khỏe và cách ứng xử với bệnh tật của mình để có được sự tin tưởng và tinh thần lạc quan, yêu đời, không sợ hãi.

T2. Bệnh là do cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố lâu ngày đến khi cơ thể không còn khả năng chịu đựng được nữa thì phát bệnh. Vì vậy muốn hết bệnh trước tiên cần thanh lọc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng những phương pháp thuận tự nhiên, không dùng thuốc. 

"NHỊN ĂN LÀ CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ THANH LỌC CƠ THỂ, ĐÀO THẢI ĐỘC TỐ." 

T3. Thực phẩm: phải được trang bị kiến thức về dinh dưỡng và chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng âm dương và đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp cho cơ thể tạo ra một môi trường phù hợp cho tế bào lành, khỏe mạnh phát triển.

T4. Tập luyện: phải thường xuyên rèn luyện các bài tập dưỡng sinh, đi bộ chân đất, tắm nắng, thiền định, tập thở 4 thì đúng cách,  mát xa bấm huyệt để tăng cường lưu thông khí huyết, hỗ trợ tốt nhất cho quá trình đào thải độc tố và hồi phục của cơ thể.

T5. Thuốc: Sử dụng các bài thuốc thải độc và thuốc bổ nguồn gốc thảo mộc tự nhiên (thuốc nam hoặc bắc) để giúp cơ thể đào thải độc tố và bồi bổ cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Và không quên "Thực phẩm ăn vào hàng ngày chính là thuốc tốt nhất." 

Muốn tránh bệnh tật, duy trì và nâng cao sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống cho bản thân và thế hệ tương lai, thì việc hiểu biết sâu sắc về thực phẩm và cách ăn uống phải được coi là nội dung giáo dục quan trọng bậc nhất. Thiết nghĩ môn học “nuôi dưỡng sự sống” cần được toàn thể loài người đề cao, tôn vinh.

T6. Tâm linh: Kết hợp với các yếu tố tâm linh để giúp cho người bệnh hiểu được nhân quả của mình.

Bệnh thường đến từ 3 đường:

👉Thân bệnh

👉Tâm bệnh 

👉Nghiệp bệnh

🌳Khi bệnh xuất hiện là quả 🍎

👇👉Bệnh không phải là kẻ thù.

Mà...

        là người bạn !

            là người thầy !

                là người giám sát !

                    là người hàng xóm !

                        là sứ giả của Thượng Đế !

đến để báo động, cảnh tỉnh cho loài người tỉnh ngộ, tự xét lại mình, tìm cách phục hồi lại cân bằng giữa cơ thể với môi trường sống. 

Sẵn sàng đón nhận khó khăn và chuyển hóa nghiệp của mình.

🙏HÃY CẦU NGUYỆN 

🙏HÃY SÁM HỐI 

Vì sâu xa thì những căn bệnh ác tính này đều xuất phát từ nghiệp lực quá LỚN.

.✍️“Ăn uống thực sự ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tuổi thọ, trí thông minh, hạnh phúc!"

.✍️"Sau khi nghỉ hưu, thay đổi chế độ ăn uống, tôi thấy đầu óc mình sáng suốt hơn, tôi viết hơn 10 đầu sách. Đó hoàn toàn là nhờ thay đổ phong cách sống và thói quen ăn uống, thông minh hơn, khỏe mạnh, cường tráng, minh mẫn hơn.

Ngày xưa, hàng tháng tôi đi bệnh viện liên tục, một tháng may ra được hai ba ngày khỏe mạnh; còn bây giờ, hơn 40 năm nay tôi không biết đến bệnh là gì" 

.✍️“Tạo Hóa đã hào phóng trao cho mỗi người một cỗ máy tinh vi, phức tạp và hoàn thiện nhất hành tinh này để họ làm chủ. Ai luôn chăm lo bảo quản, sử dụng đúng nhiên liệu mà Tạo Hóa đã định khi sinh ra nó thì cỗ máy ấy sẽ hoạt động tốt, tuổi thọ cao. Ngược lại, không chịu chăm sóc bảo quản, không dùng đúng nhiên liệu, cổ máy luôn hỏng hóc sẽ sớm bị đưa ra bãi tha ma phế thải. Thế là người ấy đã hủy hoại một công trình tuyệt vời của Tạo Hóa, tự hủy hoại chính mình... đó chẳng phải là một trọng tội hay sao." 

.✍️"Ăn để mà sống chứ không phải sống để mà ăn", và "Ăn uống phải tuân theo nguyên lý THIÊN - ĐỊA - NHÂN hợp nhất, để chẳng những có thể chất khỏe mạnh, đề kháng tốt với bệnh tật và những hoàn cảnh bất lợi, mà còn khai mở trí phán đoán tối cao, từ đó mở ra cánh cửa của hạnh phúc vĩnh hằng, tự do vô biên, công bằng tuyệt đối. Đó là con đường đưa đến chân lý, giúp con người thực hiện được chân ngã, thể nhập với chân như”  

.✍️"Ai đã áp dụng ăn thực dưỡng, nhất là thực dưỡng theo Âm - Dương có kết quả, nên tự thấy mình có bổn phận truyên bá một cách đúng đắn phương pháp này cho nhiều người khác, đó là cách trả ơn cho Tạo hóa, trả nợ cho sự hiểu biết về thực dưỡng và Âm - Dương trong thực dưỡng, như hạt thóc giống sinh ra trăm ngàn hạt thóc khác, như một ngọn đuốc thắp sáng cho trăm ngàn cây đuốc khác."

-Ngô Đức Vượng-

Xin chân thành cảm ơn và kính chúc SỨC KHỎE 

#vanhoasuckhoe #ykhoagiaoduc #thucduong #thanhlocthantamtri #thucduongchualanh #DaoPhatTrongTraiTimToi #chaythucduong #anchay #thucduongchualanh #thanhloc

"CHỈ CÓ NGƯỜI DÂN CHẾ.T LÀ KHÔNG CÓ QUY TRÌNH" 😥😥😥

Hoan nghênh chia sẻ để cho bà con bớt khổ !

Chủ đề:

CÁCH PHƠI NẮNG MÀ DA VẪN TRẮNG ĐẸP

 

Cái nỗi sợ "đen da" của 1 số bạn nữ khi phơi nắng rất thật lòng và tự nhiên.

Nhưng nếu bạn phơi theo cách đúng, da sẽ không đen!

Cơ thể mình có 2 "công tắc bí mật" khi gặp nắng:

Công tắc 1: Sinh ra Vitamin D để cơ thể khỏe mạnh.

Công tắc 2: Sinh ra Melanin (chất làm da đen) để chống lại tia cực tím.

Nhưng 2 công tắc này không bật cùng lúc ngay lập tức.

Nó có trình tự rất rõ ràng, giống như 2 anh lính canh cổng:

Anh lính Vitamin D ra làm việc đầu tiên.

Anh lính Melanin chỉ ra nếu thấy "nguy hiểm lớn" kéo dài.

Ngoài ra:

- Vitamin D sản sinh theo diện tích da hở ra.

- Diện tích da càng nhiều -> Sản sinh càng nhanh.

- Diện tích da ít -> Cần phơi lâu hơn để bù lại.

Ví dụ: vào 8-9h sáng mùa hè (hoặc 15h30–16h30), nếu bạn chỉ phơi 2 cẳng tay + 2 bắp chân -> bạn cần 15 phút là đủ

Nếu bạn phơi dưới 15 phút:

-> Cơ thể chỉ sản sinh vitamin D.

Chưa đủ mạnh để kích hoạt cơ chế đen da.

-> Da hoàn toàn trắng như cũ.

Tóm lại là:

 Nếu mỗi ngày bạn chỉ phơi nắng 15 phút liền vào 8h–9h sáng, sau đó rút vào chỗ mát

-> Thì cả năm da bạn vẫn trắng nguyên si, không đen đi chút nào!

Tại sao?

Cơ chế sản xuất melanin (làm đen da) cần:

Đủ mạnh ánh nắng (tia UVA rất cao),

Đủ lâu (phơi kéo dài khoảng ≥ 20 phút

Và phơi liên tục mới kích hoạt mạnh.

Để cẩn thận hơn nữa thì bạn có thể chia nhỏ ra làm 2,3 lần trong ngày để đi ra ngoài trời nắng nhé (ví dụ: phơi 3 lần, mỗi lần 5 phút)

Nguồn anh Pham Chi Thanh

Chủ đề: Sức Khỏe

THỰC PHẨM ÂM VÀ DƯƠNG

 🍒🥕🍓 Thực phẩm ÂM và DƯƠNG 🍎🍆🥦

                   ___(Lưu lại khi cần)____

 ☘️ Cùng Nhận dạng để ứng dụng cho con ăn nhé ! Âm thì mập tròn- dương thì cao 🥰

☘Ngũ cốc (các loại hạt, đậu) thì dương hơn các loại củ, quả và các loại rau.

☘Thực phẩm có hình thể thu lại thì dương; có hình thể trương, nở thì âm. Ví dụ: lúa, gạo dương hơn các loại đậu

.

☘Thực phẩm cùng loại, thứ nào nặng hơn thì dương hơn, thứ nào nước nhiều hơn thì âm hơn.

☘Màu sắc xếp theo thứ tự sắc cầu vồng, từ dương đến âm là đỏ, da cam, lục, lam, chàm, tím, đen. Ví dụ: củ cải đỏ dương hơn củ cải trắng, bí đỏ dương hơn cà tím.

☘Từ dương đến âm là các vị mặn – đắng – chát – chua – ngọt. Ví dụ: khổ qua (mướp đắng) dương hơn các loại trái cây ngọt. Muối là dương, đường là âm.

☘Cách mọc có hướng đâm xuống thì dương hơn đâm ngang, đâm ngang thì dương hơn hướng tỏa lên. Ví dụ: củ cà rốt đâm xuống thì dương hơn củ khoai mì (sắn) đâm ngang, rau má bò ngang thì dương hơn rau xà lách mọc hướng lên.

☘☘Bảng phân loại chi tiết thực phẩm Âm Dương

Bảng phân tích một số thực phẩm dùng hàng ngày, theo khoa dinh dưỡng trong thuật trường sinh của Giáo sư Ohsawa. Dựa trên hai nguyên tố Potassium (Ka-li) và Sodium (Nat-ri) để phân định âm dương trong thực phẩm. Thứ nào nhiều Sodium là dương, Thứ nào nhiều Potassium là âm. Theo Giáo sư Ohsawa, tỷ lệ K/Na = 5 là quân bình âm dương. Tất cả những thứ có tỷ lệ K/Na lớn hơn 5 là âm, nhỏ hơn 5 là dương. Ví dụ:

- Gạo có K/Na = 4.5 là Dương (+)

- Khoai tây có K/Na = 5.12 thì Âm (-)

- Cam có K/Na = 5.7 cũng rất Âm (- -)

- Chuối có K/Na = 8.40 thì cực Âm (- - -)

☘Theo Nội Kinh thì tinh lực con người sinh ra bởi ngũ cốc (mùi vị đạm bạc) thuộc dương, còn những vị hăng nồng thuộc âm thì không sinh tinh lực, nên kẻ nào tinh lực kém thì nên dùng ngũ cốc mà bổ.

☘Các đặc tính của thực phẩm Âm

Khoa học chứng minh rằng khi cơ thể của bạn nạp nhiều thực phẩm nhiều "âm" có sẵn trong tự nhiên, bạn sẽ sống lâu hơn vì sự thoái hóa của các cơ quan nội tạng bị chậm lại; do đó nhiều người ủng hộ một chế độ ăn uống chứa nhiều thực phẩm "âm".

☘Thực phẩm âm cũng rất lý tưởng cho những người luôn cảm thấy căng thẳng, người nóng tính và đang chịu áp lực cao trong cuộc sống.

☘Sử dụng nhiều thực phẩm âm sẽ làm dịu tinh thần và tăng cường sức sống mới cho cơ thể của bạn. Chúng thường được tiêu thụ nhiều nhất trong mùa hè (mùa của những tháng dương) để giúp giữ cho cơ thể cân bằng.

☘Tuy nhiên, lưu ý rằng nếu quá nhiều thức ăn âm trong cơ thể sẽ làm cho cơ thể không đủ chất, không hài hoà và làm cho cơ thể luôn mệt mỏi. Triệu chứng của thể chất không được khỏe thường có thể biểu hiện như tiêu chảy, da xanh xao và thiếu màu sắc trong mắt và da. Nếu cơ thể bạn có những triệu chứng như vậy thì bạn nên thêm thực phẩm dương vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Dưới đây là một danh sách tài liệu tham khảo của thực phẩm Âm và Dương, thực phẩm đó không có nghĩa là đầy đủ nhưng sẽ cung cấp cho bạn một số ý tưởng.

☘Các đặc tính của thực phẩm Dương

Thực phẩm dương thường phong phú, đa dạng, rất nhiều hương vị, mang tính mạnh mẽ và nóng. Thực phẩm dương tốt nhất nên ăn trong mùa Đông tháng âm. Thực phẩm dương là tuyệt vời cho những người kinh niên thiếu năng lượng (cơ thể bạn đang cạn kiệt của bản chất dương và sẽ được hưởng lợi từ thêm năng lượng dương) và thực phẩm dương tốt cho bà mẹ mới sinh.

☘Khi có một sự dư thừa của các loại thực phẩm dương trong cơ thể, bạn có thể tìm thấy các triệu chứng của cơ thể như ợ nóng, táo bón, lở loét, phát ban, mụn nhọt, mụn trứng cá và vết loét. Khi cơ thể bạn có các các triệu chứng như vậy bạn nên tăng cường thực phẩm âm trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

☘Thực phẩm dương tốt cho những người kinh niên thiếu năng lượng

☘☘☘Tổng kết

Đại Danh y Hải Thượng Lãn Ông có câu: “dược bổ bất như thực bồi”, nghĩa là dùng thuốc để bồi bổ thì không bằng ăn uống đúng cách. Do đó, căn cứ theo thể tạng để ăn uống cho cân bằng sẽ tốt hơn dùng thuốc chữa khi bị bệnh.

☘Nếu bạn ăn quá dương thì cơ thể sẽ bị gầy và thường bị bón.

☘Nếu bạn ăn quá âm thì rất dễ sinh bệnh, các chứng bệnh vốn không phát ngay mà thường ủ lâu trong cơ thể.

☘Việt nam là vùng có khí hậu nhiệt đới, có ánh sáng mặt trời nhiều tức là dương nên thực phẩm âm phát triển nhiều, đó là sự quân bình âm dương của thiên nhiên nhưng do chúng ta hoặc không biết cách hoặc quá lạm dụng đồ âm có sẵn nên dễ sinh các loại bệnh âm, các chứng bệnh liên quan đến lục phủ ngũ tạng.

☘Để biết được bữa ăn của mình âm hay dương thì có thể nhìn phân lúc đi ngoài, bị bón thì dương quá, phân lỏng có màu xanh hoặc thẫm thì âm quá, lúc này phải điều tiết lại ăn uống, phân màu vàng, chặt thì tốt.

☘Ta nên ăn uống quân bình âm dương theo công thức: 70% là cơm gạo, 30% là thức ăn. Nhai thật kĩ để dịch vị tiết ra giúp cơ thể hấp thụ tốt, ăn đúng giờ, khi ăn phải tập trung, không ăn quá no, không ăn khuya, không uống nước khi không thấy khát, hạn chế dùng đồ ngọt (trái cây, bánh kẹo) đến mức tối đa.

"Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông"

-Ngô Đức Vượng-

Chủ đề:

HÃY NẠP KIẾN THỨC TRƯỚC KHI CHƠI TRÒ CHƠI SỨC KHOẺ (các game khác cũng vậy)

 

Thay đổi lối sống 

Cơ thể tự chữa lành hết bệnh và khoẻ mạnh. Giảm cận thị và tăng cường sinh lý

Từ ngày thay đổi lối sống Mình tự bỏ hết thuốc tâyy. Chỉ số đẹp, hết bệnh. 

Càng uống càng suy gan thận, tất cả do mình ăn uống bậy bạ, ngủ nghỉ sai, lười vận động. 

Các bệnh tiểu đường, huyết áp, gút, mỡ máu, đột quỵ,… tim mạch, béo phì gọi là bệnh lối sống. Muốn hết bệnh thì phải thay đổi lối sống lành mạnh. 

Những thực phẩm nên hạn chế hoặc ko ăn: Hoá chất cần loại bỏ khỏi cuộc sống.

Hạn chế ăn hàng quán, bỏ thói quen ăn vặt linh tinh, mỳ tôm, nước ngọt, bimbim, xúc xích, bánh kẹo, đồ đóng hộp, tpcn, rượu bia.

Đường tinh luyện, đường ăn kiêng, đường bánh kẹo, ngọt trà sữa, nước ngọt. Thay bằng đường Mạch nha, chanh dừa, chanh mía, hoa quả ngọt, mật ong… Kiêng đường rác và ăn hàng ngày đường tự nhiên. 

Dầu tinh luyện: Thay bằng Mỡ lợn,mỡ gà, dầu dừa, dầu lạc ép nguyên chất, dầu mè…quả bơ... ko làm giả được. ko ăn bơ thực vật.

Muối tinh và muối iot. Thay bằng muối hạt to ( muối thô ), muối hồng, nước mắm truyền thống.

Gia vị hoá chất: xì dầu, tương ớt, nước mắm, hạt nêm, mỳ chính... chỉ dùng muối hạt hoặc nước mắm truyền thống. 

Mỹ phẩm,xà phòng tắm, kem đánh răng, xà phòng rủa bát, nước hoa, các viên vitamin, thuốc tây. Dùng chanh thay thế được hết.

Dùng ngũ cốc nguyên cám ,Gạo trắng thay bằng gạo lứt. Bún mỳ phở lứt.

Bổ sung các loại hạt: Macca, điều, óc chó, hạt dẻ cười, đỗ xanh, đỗ đen.... 

Nấu sữa hạt thay sữa bò và sữa công thức.

Protein: Thực vật 60-80% ( các loại họ Đậu ), đạm động vật 20-30% . Ăn nhỏ là tốt nhất, cá to nhiều kim loại nặng.

Thải độc hỗ trợ: Chanh kiều cao, thụt tháo đại tràng, thể thao, cỏ lúa mì non, tắm nắng, ăn đậu bắp sống mỗi bữa 5 quả. Chanh dừa, chanh mía.

Nạp vitamin từ thực phẩm, rau xanh và hoa quả, chứ ko phải từ tpcn hay vitamin tổng hợp hay thuốc bổ. Chỉ nạp từ tự nhiên chứ ko nạp đồ nhân tạo hoá chất.

Cách ăn: Ăn chậm, nhai kĩ, ăn no 8/10.

Uống nước, ăn hoa quả, ăn cơm: cách nhau 15-30phút.

Ăn hoa quả trước bữa ăn 15-30p để nạp enzyme và dùng chính enzym đó để tiêu hoá thức ăn, ko dùng tới enzyme dự trữ trong cơ thể. 

Ăn cơm chính là nạp đường, đường đã tăng lên mà sau bữa ăn lại ăn thêm hoa quả thì đường càng cao, tuyến tuỵ tiết nhiều insulin thì mệt. 

Ăn hoa quả trước bữa ăn, đường tự nhiên trong hoa quả, lúc đó tuyến tuỵ tiết insulin vừa phải để làm hạ đường huyết từ từ, 30p sau ăn cơm lứt ( cơm lứt có xơ nên tiêu chậm và đường huyết tăng chậm ) vào thì có sẵn insulin nên ko gây áp lực cho tuyến tuỵ tiết liên tục.

Ăn lành: 

- Ăn những thứ có sẵn trong tự nhiên: Rau xanh, hoa quả, chanh dừa, chanh mía. Chứ không ăn đồ công nghiệp, đống hộp túi: tpcn, đồ ăn nhanh.

- Tập uống chanh vào buổi sáng lúc bụng rỗng để thải độc Gan, thận, mật, bảo vệ đường ruột. Vitamin C tăng đề kháng ko ốm vặt, trẻ hoá cơ thể. Rất quan trọng và cần nạp kiến thức trước. Tập uống cốt Chanh từ 1-5q 5-10q, Ngủ dậy uống Chanh đầu tiên bạn nhé, ko thêm nước hay bất cứ thứ gì. Cách 30-60p hẵng uống nước hoặc ăn. Nếu ko thích dùng chanh thì bỏ qua mục này. 

- Tăng rau quả, giảm thịt cá trứng sữa, ko dùng sữa bò mua nữa mà tự nấu sữa hạt. 

- Thay gạo lứt dùng, đầy đủ dinh dưỡng và vitamin ở lớp vỏ cám, chất xơ, giúp thải độc.

- Chủ động trồng thực phẩm hoặc sử dụng thực phẩm hữu cơ.

- Xử lý nguồn nước qua lọc tổng, máy ion kiềm nếu có điều kiện.

Ngủ đủ: 

- Ngủ trước 23h tối, ko thức khuya, ko ăn đêm.

- Trưa chợp mắt 15-20p rất cần thiết để cơ thể hồi phục.

Khi cơ thể muốn đi ngủ thì hãy ngủ để cơ thể phục hồi, chứ đừng cố thức bằng việc uống cafe và nước ngọt, sẽ hại gan thận thêm.

Tập đều: 

- Hàng ngày cố gắng vận động cơ thể để trao đổi chất và máu huyết lưu thông tốt. Chơi bất cứ môn thể thao nào bạn thích 30-60 phút. Việc này rất quan trọng và cần tập đều. 

- Bài Yoga: Suối nguồn tươi trẻ. 

- Tắm nắng hàng ngày 15-30p giúp thải độc tự nhiên ( ra nắng bị cảm cúm ). Ra ngoài ánh sáng vẫn tốt hơn ngồi trong nhà. Cần nạp tia uvB thì cơ thể mới tổng hợp vitamin D tự nhiên, giúp hấp thụ canxi tốt và tăng đề kháng, tăng chiều cao cho trẻ em, hồi phục giấc ngủ.

- Phơi nắng tăng sinh lý nam cực mạnh.

- Thụt tháo đại tràng hậu môn: 1lít nước ấm + 1 quả chanh + 1 thìa muối.

- Tập thở bụng: Hít mạnh bằng mũi, giữ khí ở bụng rồi thở hết bằng mồm.

- 1 năm Tiết thực định lỳ 2 lần để thanh lọc và trẻ hoá. hoặc tuần 1 ngày, tháng 1 ngày.

- Dùng cỏ lúa mì non. 

Sống vui: 

- Hãy quên đi bệnh tật mà vui vẻ sống vì chắc chắn bạn sẽ khoẻ lại khi thay đổi lối sống. 

- Ra nắng tâm trạng sẽ vui vẻ, hết lo âu. 

- Ai nói gì kệ họ, mình chỉ tập trung vào chính mình thôi. Gặp những người tích cực. 

- Chữa tâm bệnh đầu tiên. Và tin vào bản thân. 

Bài Chanh liều cao hiệu quả các bạn đã trải nghiệm. Nhưng bài Thay đổi lối sống này mới quan trọng nhất. Bạn chỉ cần tham khảo qua rồi xây dựng lối sống phù hợp của bản thân là mọi bệnh tật tự lui sau 3-6 tháng. Nếu dùng chanh và Tiết thực thì hiệu quả nhanh gấp 2. Trên đây là trải nghiệm của bản thân khi tự chữa các bệnh mãn tính của bản thân: Tiểu đường, huyết áp, mỡ máu, mỡ gan, chống đông stent, viêm da, suy gan thận. Giảm cận thị và tăng cường sinh lý rất mạnh. Mạch máu được làm sạch nên máu bơm xuống dương vật rất căng mạnh.

Mình uống thuốc 5 năm gây lên suy gan thận, nếu ko thay đổi thì kết cục là chạy thận, thay gan, tốn kém tiền bạc mà vẫn sống chung với bệnh. Chúng ta chỉ cần mạnh mẽ 1 lần vì bản thân, vì gia đình mà thay đổi lối sống. Mọi điều tốt đẹp sẽ tới khi bạn tích cực. Hành động và kiên trì. Nạp kiến thức trước khi chơi trò chơi sức khoẻ.

-nguyenmanhtuan-

Chủ đề: